來(lái)月經(jīng)應(yīng)該注意些什么東西 月經(jīng)來(lái)了應(yīng)該注意些什么

博禾醫(yī)生
月經(jīng)期間應(yīng)注意什么?月經(jīng)是每個(gè)女人每月一次的麻煩,總是讓女人不安,容易煩躁。以下是月經(jīng)期間的一些注意事項(xiàng):
一、冬天準(zhǔn)備紅茶、糖、棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花,可以自己做紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓棗茶、玫瑰茶,也可以喝熱黃酒,生理期間一般想吃巧克力、蛋糕
二、主食以清淡為主,應(yīng)多吃潤(rùn)腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、生菜油、蜂蜜等,月經(jīng)后期應(yīng)多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、牛奶等。另外,紅豆湯、桂圓湯、八寶粥是很好的日常選擇,南方人喜歡的糯米煮雞蛋也很好。
三、經(jīng)期盡量不要洗頭。如果不能洗的話,盡量中午洗,洗完頭后必須馬上晾干。電吹風(fēng)是必不可少的,吹干頭發(fā)要特別注意吹后脖子,從中往下,風(fēng)池、風(fēng)府、幾個(gè)大風(fēng)穴容易把冷氣和水濕帶入體內(nèi)。
電吹風(fēng)也有肩痛、脖子僵硬等其他用途,用電吹風(fēng)也能緩和。生理日不要洗澡。此時(shí)子宮口開(kāi)放,容易受到污染,最好洗澡。
四、準(zhǔn)備暖水袋,生理日隨時(shí)按住腹部,伴隨腰痛,也可以把暖水袋放在后腰的位置加熱。同時(shí)可以泡熱水腳,增加血液循環(huán)。
五、一定要暖被窩,提前休息。同時(shí),多喝水,幫助消化,使大便順暢。
六、每天點(diǎn)三陰交十分鐘,三陰交是婦科的優(yōu)先穴位,可以說(shuō)是治療婦科疾病的萬(wàn)靈丹,該穴位于人體小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,踝尖正上脛骨邊緣凹陷,肝脾腎三陰經(jīng)交會(huì)穴。
這個(gè)穴位的名字是指腳的三根陰經(jīng)中的血?dú)馕镔|(zhì)在這個(gè)穴位交叉,有脾經(jīng)提供的濕熱氣,有肝經(jīng)提供的水濕氣,有腎經(jīng)提供的寒冷氣,多按摩,通利,收獲,活血,止血,滋陰,利潤(rùn)
七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。兩者對(duì)70%以上的月經(jīng)不調(diào)起作用,對(duì)早期乳腺增生也有良好的預(yù)防作用。如果經(jīng)常月經(jīng)期間頭暈乏力,腰酸腿痛,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸。六味地黃丸補(bǔ)腎陰虛,舌質(zhì)紅苔薄,脈搏快,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,盜汗自汗,頭暈,對(duì)癥治療虛寒怕冷,可以選擇十全大補(bǔ)丸。
八、特別推薦豬皮凍結(jié)劑,豬皮1000克,黃酒250毫升,糖250克。用文火將豬皮燉至汁液粘稠,撇去油,在小盆里冷凍,然后去上面的大油,化開(kāi),加入糖和黃酒。
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