血寒型月經(jīng)不調是什么引起的
血寒型月經(jīng)不調主要由素體陽虛、外感寒邪、飲食生冷、情志不暢、久病耗傷陽氣等因素引起，可通過溫經(jīng)散寒、活血化瘀、飲食調理、情緒管理、中醫(yī)調理等方式改善。
1、素體陽虛：
先天稟賦不足或后天失養(yǎng)導致體內陽氣虛弱，無法溫煦胞宮，寒凝血瘀而引發(fā)月經(jīng)后期、量少色暗等癥狀。日常需避免過度勞累，適當食用羊肉、桂圓等溫補食物，嚴重者可在醫(yī)生指導下服用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等方劑。
2、外感寒邪：
經(jīng)期淋雨涉水或長期處于寒冷環(huán)境，寒邪侵襲沖任二脈，使氣血運行不暢。表現(xiàn)為經(jīng)期延后、小腹冷痛拒按，可配合艾灸關元、氣海等穴位，必要時使用少腹逐瘀湯加減治療。
3、飲食生冷：
過量攝入冰品、冷飲等寒涼食物損傷脾陽，影響氣血生化，常見經(jīng)血色淡質稀、夾雜血塊。調理需忌食生冷，經(jīng)前一周可飲用生姜紅糖水，中成藥可選附子理中丸。
4、情志不暢：
長期抑郁焦慮導致肝氣郁結，氣滯則血行受阻，寒凝血瘀加重月經(jīng)紊亂。多伴有經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動，建議通過八段錦、冥想疏解壓力，配合逍遙散加減調理。
5、久病耗陽：
慢性疾病或反復流產(chǎn)損耗腎陽，胞宮失于溫養(yǎng)，常見月經(jīng)周期紊亂、腰膝酸冷。需治療原發(fā)病，冬季可遵醫(yī)囑服用右歸丸，配合督脈灸提升陽氣。
血寒型月經(jīng)不調患者需注意下肢及腰腹保暖，冬季穿戴護腰護膝。飲食宜選擇韭菜、核桃、榴蓮等溫性食材，避免綠豆、苦瓜等寒涼之物。適度進行慢跑、瑜伽等運動促進血液循環(huán)，經(jīng)期避免劇烈運動。每晚用艾葉泡腳15分鐘至微微出汗，睡眠時使用暖水袋熱敷小腹。若伴隨嚴重痛經(jīng)或經(jīng)期超過10天未凈，需及時就醫(yī)排除子宮腺肌癥等器質性疾病。
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