預(yù)防帶狀皰疹應(yīng)從這4方面入手
預(yù)防帶狀皰疹需從疫苗接種、增強免疫力、避免接觸病毒、控制基礎(chǔ)疾病四方面入手。
1、疫苗接種：
接種帶狀皰疹疫苗是預(yù)防該病最有效的手段。重組帶狀皰疹疫苗適用于50歲以上人群，可顯著降低發(fā)病風(fēng)險及后遺神經(jīng)痛發(fā)生率。免疫功能低下者需咨詢醫(yī)生評估接種時機。疫苗保護效果可持續(xù)多年，建議符合條件者盡早接種。
2、增強免疫力：
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常免疫功能。每日保證7-8小時睡眠，攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。適度進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘。長期壓力過大會抑制免疫細胞活性，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。
3、避免接觸病毒：
未患過水痘的兒童及成人應(yīng)避免接觸帶狀皰疹患者的水皰液。患者需覆蓋皮疹部位，不與孕婦、嬰幼兒密切接觸。病毒可通過飛沫傳播，在急性期患者周圍建議佩戴口罩。接觸污染物后需用肥皂徹底清洗雙手。
4、控制基礎(chǔ)疾病：
糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病會削弱免疫功能，增加帶狀皰疹發(fā)病風(fēng)險。定期監(jiān)測血糖、血壓等指標，嚴格遵醫(yī)囑用藥控制病情。腫瘤患者放化療期間免疫力低下，需特別注意防護。長期使用免疫抑制劑者應(yīng)定期復(fù)查免疫功能。
預(yù)防帶狀皰疹需建立健康生活方式，保持適度運動如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動，每日攝入富含維生素B族的糙米、燕麥及含鋅量高的牡蠣、核桃等食物。避免過度勞累和情緒波動，寒冷季節(jié)注意保暖。50歲以上人群建議定期進行免疫力評估，出現(xiàn)不明原因神經(jīng)痛應(yīng)及時就醫(yī)排查。
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