腰背酸痛是什么原因引起 腰背酸痛的7個原因淺析

博禾醫(yī)生
腰背酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。
長時間保持同一姿勢或過度使用腰部肌肉會導(dǎo)致肌肉疲勞和乳酸堆積。常見于久坐辦公、搬運(yùn)重物或劇烈運(yùn)動后,表現(xiàn)為局部酸脹感,熱敷和適度拉伸可緩解癥狀。
駝背、塌腰等錯誤體態(tài)會使脊柱受力不均,長期可能引發(fā)慢性肌筋膜疼痛。建議使用符合人體工學(xué)的座椅,每小時起身活動5分鐘,必要時通過核心肌群訓(xùn)練改善體態(tài)。
椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根時,除酸痛外常伴下肢放射痛。可能與長期彎腰勞作、突然扭轉(zhuǎn)腰部有關(guān),需通過MRI確診,輕度者可嘗試牽引治療配合非甾體抗炎藥。
椎體骨量減少會導(dǎo)致微骨折,中老年女性多見。典型表現(xiàn)為晨起時疼痛加重,活動后減輕,骨密度檢查可確診,需補(bǔ)充鈣劑和維生素D并預(yù)防跌倒。
腰椎骨質(zhì)增生、小關(guān)節(jié)紊亂等退行性病變會刺激周圍軟組織,疼痛在陰雨天加重。X線可見骨贅形成,治療包括局部理療、關(guān)節(jié)腔注射和功能鍛煉。
腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病會引起腰部鈍痛,多伴有排尿異常或發(fā)熱。尿液檢查可見紅細(xì)胞或白細(xì)胞升高,需針對原發(fā)病進(jìn)行抗感染或碎石治療。
盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可能放射至腰骶部,疼痛具有周期性特點(diǎn)。婦科檢查結(jié)合超聲可明確診斷,需根據(jù)病因進(jìn)行抗生素或激素治療。
日常應(yīng)注意保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減少脊柱負(fù)荷,睡硬板床時在膝蓋下墊軟枕維持腰椎生理曲度。建議每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動,避免單側(cè)背包或穿高跟鞋。飲食中增加深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物攝入,慢性疼痛持續(xù)兩周以上需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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