靈芝片的功效與作用及食用方法
關鍵詞：#靈芝
靈芝片具有免疫調(diào)節(jié)、抗疲勞、保肝護肝、抗氧化和改善睡眠等功效，主要通過增強機體功能、清除自由基、修復細胞損傷等機制發(fā)揮作用。靈芝片的功效與作用主要有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、延緩衰老、保護肝臟、改善心血管功能和輔助抗腫瘤。
1、調(diào)節(jié)免疫：
靈芝片中的多糖和三萜類化合物能激活巨噬細胞、T淋巴細胞等免疫細胞，增強機體對病毒和細菌的防御能力。長期服用可降低感冒頻率，對免疫功能低下者有顯著改善作用，但需注意避免與免疫抑制劑同服。
2、延緩衰老：
靈芝片含有的天然抗氧化成分能有效清除自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷。其多酚類物質(zhì)可抑制脂質(zhì)過氧化，保護皮膚膠原蛋白，對于改善皮膚彈性、延緩皺紋形成具有明顯效果。
3、保護肝臟：
靈芝三萜能促進肝細胞再生，增強肝臟解毒功能，對化學性肝損傷有保護作用。臨床研究表明，靈芝片可降低轉(zhuǎn)氨酶水平，改善酒精肝和藥物性肝損傷患者的肝功能指標，但嚴重肝病患者需遵醫(yī)囑使用。
4、改善心血管：
靈芝腺苷和靈芝酸能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，同時具有調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度的作用。對高血壓、高血脂患者可輔助穩(wěn)定血壓，減少動脈粥樣硬化斑塊形成，心腦血管疾病患者服用前應咨詢醫(yī)生。
5、輔助抗腫瘤：
靈芝多糖通過激活免疫監(jiān)視功能抑制腫瘤細胞增殖，其提取物可增強放化療效果并減輕副作用。臨床多用于腫瘤患者的輔助治療，但需明確靈芝片不能替代正規(guī)抗腫瘤治療，使用期間需定期監(jiān)測相關指標。
靈芝片建議在醫(yī)師指導下使用，常規(guī)保健每日3-6克，可煎煮或沸水沖泡，持續(xù)飲用2-3次至藥液無色。避免與辛辣刺激食物同服，脾胃虛寒者宜飯后服用。服用期間應保持規(guī)律作息，配合適量有氧運動如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，飲食注意葷素搭配，多攝入新鮮蔬果以增強吸收效果。出現(xiàn)過敏反應或不適癥狀應立即停用并就醫(yī)。
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