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這2種運(yùn)動(dòng)降血糖效果最佳

內(nèi)分泌科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#血糖

運(yùn)動(dòng)是控制血糖的有效手段，其中抗阻訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降血糖效果最顯著?？棺栌?xùn)練能增加肌肉量提升胰島素敏感性，有氧運(yùn)動(dòng)可直接消耗血糖改善代謝。每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)配合2-3次抗阻訓(xùn)練效果最佳。

1. 抗阻訓(xùn)練通過刺激肌肉生長(zhǎng)增強(qiáng)葡萄糖攝取能力。深蹲是最基礎(chǔ)的多關(guān)節(jié)抗阻動(dòng)作，能激活全身70%以上肌群；器械劃船可針對(duì)性強(qiáng)化背部大肌群，改善胰島素抵抗；彈力帶側(cè)平舉適合中老年人安全鍛煉肩部肌肉。建議每組8-12次，每次訓(xùn)練包含6-8個(gè)動(dòng)作。

2. 有氧運(yùn)動(dòng)能持續(xù)消耗血液中的葡萄糖。快走是最易執(zhí)行的中等強(qiáng)度有氧，餐后30分鐘快走30分鐘可降低餐后血糖峰值；游泳對(duì)關(guān)節(jié)壓力小且能耗高，1小時(shí)蛙泳約消耗500千卡；騎行動(dòng)感單車可調(diào)節(jié)阻力，適合不同體能水平者。保持心率在（220-年齡）×60%-70%區(qū)間效果最佳。

3. 運(yùn)動(dòng)組合方案產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)。早晨空腹進(jìn)行20分鐘抗阻訓(xùn)練后接30分鐘快走，能顯著提升全天血糖穩(wěn)定性；HIIT間歇訓(xùn)練如1分鐘快跑接1分鐘慢走重復(fù)10組，可在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到持續(xù)運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的效果。注意運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。

糖尿病患者應(yīng)將運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ)治療手段，結(jié)合飲食管理形成規(guī)律?？棺韬陀醒踹\(yùn)動(dòng)的科學(xué)組合能改善胰島素抵抗，降低糖化血紅蛋白0.5%-1%。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖果應(yīng)急，穿著透氣運(yùn)動(dòng)鞋預(yù)防足部損傷，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使部分患者減少用藥劑量。

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專家觀點(diǎn)

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    • 焦慮癥會(huì)引起血糖異常嗎
    回答：焦慮癥確實(shí)可能引起血糖異常，主要與長(zhǎng)期壓力、激素變化及不良生活習(xí)慣有關(guān)。通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，可以有效緩解癥狀并改善血糖水平。 焦慮癥患者常處于持續(xù)的精神壓力下，這種壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌增加。這些激素會(huì)促使肝臟釋放更多葡萄糖進(jìn)入血液，同時(shí)抑制胰島素的作用，導(dǎo)致血糖升高。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，可能增加胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，甚至誘發(fā)糖尿病。 1、心理治療是改善焦慮癥和血糖異常的重要方法。認(rèn)知行為療法可以幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，降低焦慮水平。放松訓(xùn)練如漸進(jìn)性肌肉放松、冥想和深呼吸練習(xí)，能夠有效緩解壓力，減少應(yīng)激激素的分泌。心理咨詢還可以幫助患者建立健康的生活態(tài)度，減少焦慮對(duì)血糖的影響。 2、藥物治療在必要時(shí)可以輔助控制癥狀。抗焦慮藥物如苯二氮卓類藥物、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs可以幫助緩解焦慮情緒，從而間接改善血糖水平。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)血糖異常的患者，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開具降糖藥物，如二甲雙胍或胰島素。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。 3、生活方式調(diào)整對(duì)改善焦慮癥和血糖異常至關(guān)重要。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽或游泳，能夠降低壓力激素水平，同時(shí)提高胰島素敏感性，有助于控制血糖。飲食方面，建議選擇低升糖指數(shù)的食物，如全谷物、蔬菜和豆類，避免高糖和高脂肪飲食。保持充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣，也有助于緩解焦慮和穩(wěn)定血糖。 焦慮癥與血糖異常之間存在密切關(guān)聯(lián)，但通過科學(xué)的治療和生活方式調(diào)整，可以顯著改善癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己同時(shí)存在焦慮和血糖異常的情況，建議盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個(gè)性化的治療方案。關(guān)注心理健康和身體健康的平衡，是預(yù)防和管理這類問題的關(guān)鍵。
    抽動(dòng)癥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
    回答：抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以溫和、適量的運(yùn)動(dòng)為主，避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲，劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致癥狀加劇。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等，這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒，同時(shí)對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小。 1、遺傳因素：抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān)，家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過健康的生活方式可以降低癥狀的嚴(yán)重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查，關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素：外部環(huán)境對(duì)抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀。患者應(yīng)盡量避免嘈雜的環(huán)境，保持心情平和。可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素：抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加劇。溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助患者放松身心，改善癥狀。 4、外傷：頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?；颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全，避免劇烈碰撞或摔倒。可以選擇低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極、普拉提等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的控制要求較高，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素：抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關(guān)，如多動(dòng)癥、焦慮癥等?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢制定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抽動(dòng)癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇溫和、適量的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí)，注意環(huán)境、情緒管理，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，制定個(gè)性化的治療方案，幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運(yùn)動(dòng)出汗還有狐臭
    回答：腋下在不運(yùn)動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭，這種情況可能讓人感到困擾。通常，這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問題，建議您及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭，那么您出現(xiàn)類似癥狀的概率會(huì)較高。這種情況下，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后，這種情況可能會(huì)加劇。為了緩解癥狀，建議多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果和西紅柿，以補(bǔ)充身體所需的水分。 3、細(xì)菌感染可能是另一個(gè)導(dǎo)致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，比如不勤洗澡或不常更換衣物，細(xì)菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí)，可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著過緊的衣物或長(zhǎng)期處于悶熱的環(huán)境中，也可能導(dǎo)致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物，并盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中，能夠有效減少出汗。 在日常生活中，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物，并在飲食上盡量選擇清淡的食物，減少辛辣刺激食物的攝入，都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問題。如果您對(duì)此仍感到困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準(zhǔn)的治療方案。
    引起糖尿病患者血糖升高的原因
    回答：糖尿病患者血糖升高可能與多種因素有關(guān)，包括飲食選擇、藥物使用、胰島素抵抗以及胰島功能受損等。了解這些因素有助于更好地管理血糖水平，保持健康的生活方式。 1、飲食因素：飲食是影響血糖水平的重要因素之一。經(jīng)常食用高糖食物，如糖果和奶油蛋糕，可能導(dǎo)致血糖升高。為了更好地控制血糖，建議糖尿病患者選擇低糖、低碳水化合物的食物，并保持均衡的飲食習(xí)慣。多攝入蔬菜、全谷物和瘦蛋白質(zhì)，可以有效幫助穩(wěn)定血糖。 2、藥物因素：某些藥物，特別是激素類藥物如地塞米松和醋酸潑尼松，可能影響胰島素的分泌和代謝過程，導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者在服藥期間應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，不要隨意調(diào)整藥物劑量，以避免不必要的血糖波動(dòng)。 3、胰島素抵抗：胰島素抵抗是指身體對(duì)胰島素的敏感性降低，常與遺傳因素和肥胖有關(guān)。這種情況會(huì)導(dǎo)致血糖難以被細(xì)胞有效利用，表現(xiàn)為多飲多食等癥狀。通過使用藥物如鹽酸二甲雙胍緩釋膠囊和阿卡波糖片，可以幫助改善胰島素敏感性。 4、胰島功能受損：隨著年齡增長(zhǎng)，胰島功能可能逐漸下降，影響胰島素的分泌和調(diào)節(jié)能力。嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致胰島功能衰竭。為了改善這種狀況，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用門冬胰島素注射液或谷賴胰島素注射液等藥物。 應(yīng)激反應(yīng)和感染也可能導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，并在出現(xiàn)異常情況時(shí)及時(shí)就醫(yī)。保持血糖穩(wěn)定不僅有助于控制糖尿病，還能預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和科學(xué)的用藥管理，可以有效控制血糖水平，提升生活質(zhì)量。
    血壓高會(huì)導(dǎo)致血糖高嗎
    回答：血壓高一般是不會(huì)導(dǎo)致血糖高的。血糖高主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)、胰島素分泌異常所引起的，所以和高血壓是兩種疾病。高血壓的患者主要是由于不良的生活習(xí)慣或者是遺傳因素所引起的，也可能是一些疾病所導(dǎo)致的。血壓高是不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，但是持續(xù)性的血壓增高，很有可能會(huì)引起顱腦疾病，比如會(huì)導(dǎo)致腦出血。也可能會(huì)導(dǎo)致心臟疾病，比如引起冠心病或者是腎臟疾病等。所以高血壓的患者一定要盡早接受治療，主要就是應(yīng)用降壓藥。同時(shí)還要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，要嚴(yán)格地控制食物中膽固醇和脂肪的攝入，也要避免吃刺激性的食物。
    腸胃炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
    回答：腸胃炎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑或者是游泳，一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力，通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù)，而且對(duì)身體也比較好?；忌夏c胃炎通常會(huì)出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀，有時(shí)還會(huì)伴隨食欲不好和燒心等癥狀?？梢耘浜厢t(yī)生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療，也可以服用保護(hù)胃黏膜的藥物改善，在平時(shí)還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要吃刺激性食物。
    老人吃什么可降血糖
    回答：老人經(jīng)常吃胡蘿卜可以降低血糖，因?yàn)楹}卜中果酸的含量非常豐富，它可以有效地促進(jìn)糖脂的代謝，從而降低血糖。含有胡蘿卜素的蔬菜也有降低血糖的功效，也可以吃洋蔥來(lái)降低血糖，因?yàn)檠笫[中有一些物質(zhì)可以促進(jìn)胰島素的合成和分泌，從而降低血糖。還可以多吃苦瓜來(lái)降低血糖，因?yàn)榭喙现械脑碥粘煞钟蓄愃朴谝葝u素的功效，同時(shí)也可以促進(jìn)胰島素的分泌。如果老人已經(jīng)發(fā)展成為糖尿病，可以口服一些雙胍類或磺脲類的降糖藥物來(lái)降低血糖。
    老人吃什么可降血糖
    回答：老人經(jīng)常吃胡蘿卜可以降低血糖，因?yàn)楹}卜中果酸的含量非常豐富，它可以有效地促進(jìn)糖脂的代謝，從而降低血糖。含有胡蘿卜素的蔬菜也有降低血糖的功效，也可以吃洋蔥來(lái)降低血糖，因?yàn)檠笫[中有一些物質(zhì)可以促進(jìn)胰島素的合成和分泌，從而降低血糖。還可以多吃苦瓜來(lái)降低血糖，因?yàn)榭喙现械脑碥粘煞钟蓄愃朴谝葝u素的功效，同時(shí)也可以促進(jìn)胰島素的分泌。如果老人已經(jīng)發(fā)展成為糖尿病，可以口服一些雙胍類或磺脲類的降糖藥物來(lái)降低血糖。
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
    回答：膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是我們長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生，所以運(yùn)動(dòng)就要避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重的劇烈運(yùn)動(dòng)，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運(yùn)動(dòng)是改善他的肌肉，肌肉的力量增強(qiáng)，骨關(guān)節(jié)受力減少。游泳在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常重要，要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高嗎
    回答：運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高，這是種正常的生理現(xiàn)象。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心率增加，脈搏、射血量也會(huì)有明顯的增加，這些因素都會(huì)影響到血壓，血壓在運(yùn)動(dòng)過程中以及運(yùn)動(dòng)后都會(huì)引起升高。在休息后，血壓就會(huì)降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，在人體運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)血壓升高，引起血壓的影響因素有很多，首先有脈搏輸出量，血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血壓暫時(shí)升高，不要過度擔(dān)心，這屬于正?，F(xiàn)象。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答：現(xiàn)在也是多種多樣的，有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形，我們現(xiàn)在最常見的就是腳矯形手術(shù)，還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過肌張力調(diào)整術(shù)，還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯，它可以通過肌力的轉(zhuǎn)移，它可以調(diào)整我們肌力的平衡，改善我們的畸形。還有比如說(shuō)有些骨關(guān)節(jié)的畸形，我們就要通過一些截骨，通過的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒有出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的一些變型，是顱腦神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌張力痙攣性增高，我們也可以通過顱內(nèi)微創(chuàng)的手術(shù)，治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
    回答：膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節(jié)炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi)，但是不管哪一種損傷我們可以通過相應(yīng)的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候，我們會(huì)進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療，那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過這些肌群的力量的增強(qiáng)來(lái)達(dá)到對(duì)關(guān)節(jié)的提高，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
    回答：預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)方式主要是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、行走都是抗阻力的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗枰欢ǖ呢?fù)重，如果不負(fù)重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見的打太極拳運(yùn)動(dòng)，既是有氧運(yùn)動(dòng)，又是抗負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)也有好處，所以建議打太極拳運(yùn)動(dòng)。負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)，可以有效的練習(xí)肌肉，減少跌倒的發(fā)生，但是一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)踢足球、打籃球是不建議的，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致骨折。
    運(yùn)動(dòng)后身高還是沒有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值怎么辦
    回答：運(yùn)動(dòng)后身高還是沒有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值時(shí)，可多運(yùn)動(dòng)、多睡眠，這些肯定能夠?qū)ι砀哂袔椭瑺?zhēng)取達(dá)到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達(dá)到父母遺傳身高的終值，要想達(dá)到理想身高，就要多運(yùn)動(dòng)、多睡眠，如果沒有病、沒有生長(zhǎng)激素缺乏、沒有甲狀腺功能減低，但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5，那么就多運(yùn)動(dòng)、多睡眠。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙為什么會(huì)引起震顫
    回答：肢體運(yùn)動(dòng)障礙出現(xiàn)了震顫，或者是肢體攣縮，主要是我們肌肉出現(xiàn)了強(qiáng)直、痙攣。看的比較多的就是帕金森，他有些也是肢體出現(xiàn)了震顫，有些是靜止性的震顫，還有運(yùn)動(dòng)性的震顫，所以我們靜止性震顫的時(shí)候，就是說(shuō)放著不動(dòng)的時(shí)候，震顫更明顯一些。有些是運(yùn)動(dòng)性震顫，是屈握的時(shí)候更明顯一些。所以肌張力為什么出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)震顫，都是大腦神經(jīng)出現(xiàn)了支配，或者是肌肉的攣縮。它不能正常平衡我們肌肉的功能，出現(xiàn)了抖動(dòng)，或者是震顫的表現(xiàn)。這種就是我們臨床表現(xiàn)的也比較多，這種情況我們要明確是什么原因?qū)е碌募∪庹痤潯?/div>
    運(yùn)動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻怎么回事
    回答：運(yùn)動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻可能是由于肌肉疲勞、呼吸性堿中毒、末梢神經(jīng)炎等原因?qū)е?，患者需要根?jù)病因進(jìn)行治療。 1、肌肉疲勞：患者運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉處于疲勞狀態(tài)，同時(shí)出汗量較多，可能會(huì)導(dǎo)致低鉀血癥，繼而引起全身發(fā)麻?？梢宰襻t(yī)囑口服氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物。 2、呼吸性堿中毒：患者運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快會(huì)導(dǎo)致二氧化碳排出過多，引起呼吸性堿中毒，導(dǎo)致全身發(fā)麻，此時(shí)可以停止活動(dòng)，適當(dāng)放松休息，條件允許時(shí)可進(jìn)行吸氧治療。 3、末梢神經(jīng)炎：末梢神經(jīng)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)麻癥狀，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用普瑞巴林膠囊、卡馬西平片等藥物進(jìn)行治療。
    運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)病變部位
    回答：運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)的病變位置一般為語(yǔ)言中樞，我們叫Broca區(qū)，它是一種常見的語(yǔ)言表達(dá)障礙癥，其特點(diǎn)是能理解他人所說(shuō)的話，但不能用語(yǔ)言跟他人交流。如果是不完全的運(yùn)動(dòng)失語(yǔ)癥，患者可能發(fā)出個(gè)別音節(jié)，但無(wú)法將音節(jié)連成詞句。 患者發(fā)出了個(gè)別音節(jié)是雜亂無(wú)章的別人無(wú)法理解。如果是完全性的運(yùn)動(dòng)性的失語(yǔ)患者可能連雜亂無(wú)章的音節(jié)字詞都不能說(shuō)出?；颊吣軌蚵牰畡e人的話，但是，不能流利的表達(dá)自己的意思。 運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)是常見的語(yǔ)言表達(dá)障礙癥，其病變位置一般是語(yǔ)言中樞，主要特征是患者具有言語(yǔ)理解的能力，但是無(wú)法進(jìn)行言語(yǔ)交流，發(fā)出的個(gè)別音節(jié)是雜亂無(wú)章的，無(wú)法讓人理解，完全運(yùn)動(dòng)失語(yǔ)癥的患者甚至連雜亂無(wú)章的音節(jié)、字詞都不能發(fā)出。
    腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)后多久能運(yùn)動(dòng)
    回答：腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)大約一月后能運(yùn)動(dòng)，患者需要根據(jù)自身情況具體分析。 腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)包括經(jīng)腹膜腔類的腹腔鏡手術(shù)和腹腔鏡手術(shù)，它對(duì)于治療直徑六公分以下的腎上腺腫瘤具有極大的幫助。腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后需要住院觀察一段時(shí)間，從而避免出現(xiàn)術(shù)后并發(fā)癥;還要定期進(jìn)行腎上腺功能的檢測(cè)，從而避免腎上腺受損發(fā)炎等癥狀?；颊叱鲈汉笮枰诩遗P床靜養(yǎng)一段時(shí)間，在這個(gè)階段患者應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，從而減少傷口崩裂的可能。 休養(yǎng)一個(gè)月后患者可以下床進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不能過度和劇烈，否則可能會(huì)造成傷口崩裂和腎上腺損傷;患者運(yùn)動(dòng)期間需由家人陪同，患者長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成四肢無(wú)力發(fā)軟等癥狀，家人可以攙扶患者來(lái)輔助運(yùn)動(dòng)。
    為什么腦膜炎會(huì)引起肢體運(yùn)動(dòng)障礙
    回答：腦膜炎就是細(xì)菌或者病毒，導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損。顱內(nèi)是大腦里最關(guān)鍵的，也是我們?nèi)梭w的一個(gè)總司令，如果腦膜炎感染顱內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞的話，他就會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了損傷，導(dǎo)致了我們的肢體，出現(xiàn)了一些相應(yīng)的活動(dòng)障礙，只是一方面、還有我們出現(xiàn)了癲癇，甚至我們智力出現(xiàn)了一些下降，還有語(yǔ)言出現(xiàn)了一些不能說(shuō)話，或者是說(shuō)話不流利，還有流口水這些。所以腦膜炎、腦炎不管是什么原因，導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損，都會(huì)導(dǎo)致肢體出現(xiàn)了一些障礙，活動(dòng)不靈活。出現(xiàn)這些相應(yīng)的癥狀，我們就要及早的去就醫(yī)或治療。
    如何診斷運(yùn)動(dòng)損傷
    回答：首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動(dòng)方式是密切相關(guān)的，往往是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征，比如說(shuō)局部的一個(gè)疼痛，然后局部肌肉的一個(gè)問題，或者關(guān)節(jié)的一些問題。第三個(gè)就是我們可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，或者影像學(xué)的檢查來(lái)確診，比如說(shuō)我們可以通過超聲的檢查，來(lái)確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂，局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，來(lái)進(jìn)行一些輔助的診斷。
    掉頭發(fā)、夜尿多、腰腿痛，用左歸丸補(bǔ)腎給身體打基礎(chǔ)
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