命門穴位的功效與作用是什么
關(guān)鍵詞：#穴位
命門穴位位于第二腰椎棘突下，具有溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)健腰膝、調(diào)節(jié)生殖功能的作用，常用于改善腰背疼痛、陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)等問題。刺激方法包括艾灸、按摩、拔罐等，需結(jié)合體質(zhì)辨證使用。
1. 溫補(bǔ)腎陽
命門穴是督脈要穴，中醫(yī)認(rèn)為其蘊(yùn)含先天元?dú)猓I陽不足時(shí)艾灸此穴可改善畏寒肢冷、五更瀉、性功能減退。典型操作是用艾條懸灸10-15分鐘，距離皮膚3-5厘米至局部潮紅，每周3次。腎陽虛者配合關(guān)元穴效果更佳。
2. 緩解腰脊疼痛
該穴對(duì)應(yīng)腰椎神經(jīng)分布區(qū)，適度按壓能放松豎脊肌。急性腰痛時(shí)可用拇指關(guān)節(jié)垂直點(diǎn)按，力度以產(chǎn)生酸脹感為度，持續(xù)30秒后放松，重復(fù)5-8次。慢性勞損建議配合腰陽關(guān)穴熱敷，每日早晚各1次。
3. 調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)
臨床觀察顯示針刺命門穴能調(diào)節(jié)性激素分泌。女性痛經(jīng)可用掌心摩擦穴位至發(fā)熱，經(jīng)前1周開始每日2次。男性遺精滑泄者可嘗試隔姜灸，取老姜切片扎孔置于穴位，上放艾炷施灸，每次3-5壯。
4. 增強(qiáng)免疫力
實(shí)驗(yàn)研究表明艾灸命門穴可提升IgG抗體水平。體虛易感冒人群可在三伏天采用麥粒灸，將艾絨搓成米粒大置于穴位，燃至三分之二時(shí)取下，每次3壯，隔日進(jìn)行。配合足三里穴能強(qiáng)化效果。
命門穴作為人體元?dú)庵褂眯枳裱?陽虛宜灸、實(shí)熱忌灸"原則。孕婦、皮膚破損者禁用艾灸，高血壓患者慎用強(qiáng)刺激。日常保健可用手掌橫擦命門至發(fā)熱，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，長期堅(jiān)持對(duì)亞健康狀態(tài)調(diào)節(jié)有明顯助益。
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