糖尿病可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩等方式輔助控制血糖，食療方法包括低升糖指數(shù)食物選擇、膳食纖維補(bǔ)充等，按摩主要針對(duì)足三里、涌泉等穴位。

選擇升糖指數(shù)低于55的食物可減緩血糖波動(dòng)，推薦蕎麥、燕麥等全谷物替代精制米面，搭配綠葉蔬菜及豆制品。需避免高糖水果如荔枝、龍眼，優(yōu)先選擇蘋(píng)果、柚子等低糖品種。

每日攝入30克以上膳食纖維能延緩糖分吸收，魔芋制品、奇亞籽等可溶性纖維可改善餐后血糖，木耳、香菇等不溶性纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每餐搭配200克以上非淀粉類(lèi)蔬菜。

適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉量，優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、雞胸肉等白肉，豆腐、納豆等植物蛋白可降低血脂。避免高脂紅肉及加工肉制品，每日蛋白質(zhì)總量控制在每公斤體重1-1.2克。

膝蓋外側(cè)凹陷下3寸的足三里穴屬胃經(jīng)要穴，每日按壓5分鐘可改善胰島素敏感性。配合拇指點(diǎn)揉脾俞穴（第11胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸）能調(diào)節(jié)脾胃功能，建議餐后1小時(shí)實(shí)施。

足底前三分之一凹陷處的涌泉穴是腎經(jīng)起點(diǎn)，睡前用拇指關(guān)節(jié)按壓至微痛感，持續(xù)3分鐘有助于改善末梢循環(huán)。可配合溫水泡腳促進(jìn)穴位刺激，預(yù)防糖尿病足并發(fā)癥。

糖尿病患者需建立規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，每日主食分5-6次攝入避免血糖驟升，烹飪方式以蒸煮為主限制油脂。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化。定期檢查糖化血紅蛋白和眼底情況，出現(xiàn)手腳麻木等神經(jīng)病變癥狀需及時(shí)就醫(yī)。保持足部清潔干燥，選擇透氣棉襪和寬松鞋子預(yù)防皮膚破損。