糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等原因引起。

糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。特定基因變異可能影響胰島素分泌功能或?qū)е乱葝u素抵抗，這類人群需定期監(jiān)測(cè)血糖水平。

長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，精制碳水化合物和含糖飲料的過(guò)量攝入可直接導(dǎo)致血糖波動(dòng)。膳食纖維攝入不足也會(huì)影響糖代謝，建議控制添加糖攝入并增加全谷物比例。

體力活動(dòng)不足會(huì)降低肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取利用率，久坐生活方式可能誘發(fā)胰島素敏感性下降。每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可有效改善糖耐量異常。

內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)分泌炎癥因子干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，尤其是腰圍超過(guò)90厘米的腹型肥胖者。脂肪細(xì)胞過(guò)度增生會(huì)導(dǎo)致游離脂肪酸水平升高，進(jìn)而引發(fā)糖代謝紊亂。

靶器官對(duì)胰島素敏感性降低時(shí)，胰腺需代償性分泌更多胰島素，長(zhǎng)期將導(dǎo)致β細(xì)胞功能衰竭。這種情況常伴隨高血壓、高尿酸等代謝綜合征表現(xiàn)。

預(yù)防糖尿病需建立合理膳食結(jié)構(gòu)，主食選擇低升糖指數(shù)的糙米、燕麥等粗糧，每日攝入500克以上非淀粉類蔬菜。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練，保持體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.9之間。40歲以上人群每年應(yīng)檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，妊娠期需進(jìn)行葡萄糖耐量試驗(yàn)篩查。已確診患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，定期檢查眼底和尿微量白蛋白。