根據(jù)新醫(yī)療資源和專業(yè)排名，貴陽(yáng)地區(qū)治療失眠較好的醫(yī)院包括：復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院貴陽(yáng)醫(yī)院、貴州省人民醫(yī)院、貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院、貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科和精神科領(lǐng)域具有專業(yè)優(yōu)勢(shì)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁┛茖W(xué)規(guī)范的診療服務(wù)。失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣或器質(zhì)性疾病引起，需要專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估和治療。

1.復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院貴陽(yáng)醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院貴陽(yáng)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在全國(guó)專科排名中位列前10，該科室擁有的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院引進(jìn)了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠實(shí)驗(yàn)室，能夠開展多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、認(rèn)知行為治療等特色項(xiàng)目。神經(jīng)內(nèi)科專家團(tuán)隊(duì)在失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，采用個(gè)性化治療方案，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院貴陽(yáng)醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)北京路9號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診

2.貴州省人民醫(yī)院-精神科

貴州省人民醫(yī)院精神科在全國(guó)精神科專科排名中位列前50，該科室設(shè)有專門的睡眠障礙診療中心。醫(yī)院擁有專業(yè)的心理評(píng)估系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，采用藥物治療結(jié)合心理干預(yù)的綜合。精神科團(tuán)隊(duì)在失眠伴發(fā)焦慮抑郁等情緒障礙的治療方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，能夠?yàn)榛颊咛峁┤娴木裥睦碓u(píng)估和個(gè)體化治療方案。

貴州省人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)中山東路83號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門診

3.貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在全國(guó)專科排名中位列前100，該科室建立了完善的睡眠障礙診療體系。醫(yī)院配備有標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)室和專業(yè)的神經(jīng)心理評(píng)估團(tuán)隊(duì)，能夠準(zhǔn)確診斷各種類型的失眠障礙。神經(jīng)內(nèi)科在失眠與神經(jīng)系統(tǒng)疾病相關(guān)性研究方面取得多項(xiàng)成果，為患者提供基于循證醫(yī)學(xué)的治療方案。

貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)北京路9號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專科

4.貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是貴陽(yáng)市重點(diǎn)專科，在睡眠障礙診療方面具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的睡眠中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，能夠?qū)κ呋颊哌M(jìn)行全面評(píng)估。神經(jīng)內(nèi)科團(tuán)隊(duì)采用中西醫(yī)結(jié)合，針對(duì)不同病因的失眠患者制定個(gè)性化治療方案，臨床效果顯著。

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)博愛路97號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診

5.貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院-精神心理科

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院精神心理科在睡眠障礙診療方面具有專業(yè)特色。科室擁有標(biāo)準(zhǔn)化的心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠?qū)κ呋颊哌M(jìn)行全面的心理生理評(píng)估。精神心理科團(tuán)隊(duì)擅長(zhǎng)認(rèn)知行為等非藥物治療方法，在慢性失眠的綜合管理方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，幫助患者重建健康睡眠模式。

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)市南路151號(hào)。

就診科室：精神心理科睡眠門診

失眠患者日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免午睡過(guò)長(zhǎng)。睡前4-6小時(shí)不宜飲用含咖啡因的飲料，臥室環(huán)境應(yīng)安靜、黑暗且溫度適宜。建立固定的睡前放松程序，如溫水浴、輕柔音樂或閱讀等有助于入睡的活動(dòng)。避免在床上進(jìn)行與睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)，如玩手機(jī)、看電視等。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期失眠應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病可能，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。