身高172標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29
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晚上跑步是飯前好還是飯后好
晚上跑步鍛煉身體，一般都是選擇飯后。如果是慢跑、快走，飯后半個(gè)小時(shí)左右就可以。如果要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)、強(qiáng)化鍛煉，最好是飯后2個(gè)小時(shí)左右。要達(dá)到嚴(yán)格的減肥效果，可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人，千萬(wàn)不要餐前劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的糖分、水分增多，容易發(fā)生低血糖，發(fā)生暈厥等情況。可以在跑步的時(shí)候，嘴里含一塊糖，含一塊巧克力。從醫(yī)學(xué)的角度，要講究運(yùn)動(dòng)的適宜性。94986次播放 2021-09-01
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減肥能吃粉條嗎
減肥的時(shí)候可以吃粉條，當(dāng)然是可以吃，但是不建議用它來(lái)減肥，或者是不建議多吃。為什么這么說(shuō)？因?yàn)椴还苁欠蹢l、粉絲、寬粉，都是用淀粉來(lái)制作的，是純的淀粉，也就是只有碳水化合物，其他的礦物質(zhì)、維生素含量非常低。制作粉條或者粉絲主要的食材是什么？是種子類的食物，還有根莖類的食物。比如根莖類的食物來(lái)做的粉條，有紅薯粉條、土豆粉條，口感非常的潤(rùn)滑。種子類的食物來(lái)做的粉條，比如豌豆粉條、綠豆粉條也非常好吃，可是再好吃，里面的營(yíng)養(yǎng)也是非常單一的。如果特別喜歡吃，倒是可以在比如燉的魚里面，或者炒到菜里面少量的放一些也是可以的。但是，如果吃的稍微有點(diǎn)多，就必須要嚴(yán)格控制，必須要減少米飯、饅頭，還有土豆、山藥這些碳水化合物類的食物。粉條我剛才說(shuō)了，它的營(yíng)養(yǎng)主要是碳水化合物，里面幾乎不含有太多其他的營(yíng)養(yǎng)，是一種控糖的食物。粉條的GI，也就是血糖生成指數(shù)并不是特別高，對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，也可以偶爾吃一點(diǎn)兒。但是不能因?yàn)橄矚g吃，每天都吃，或者一次吃比較多的量，這樣就不合適。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5499028次收聽(tīng) 2021-07-09 -
減肥可以吃粉條嗎
減肥可以吃粉條，但是不能用它來(lái)減肥，或者不能多吃。因?yàn)榉蹢l、粉絲、寬粉，都是用純淀粉制作的，只有碳水化合物，其他的礦物質(zhì)、維生素含量非常低。粉條的營(yíng)養(yǎng)非常單一，可以把少量粉條燉在魚里或炒到菜里吃。如果吃的有點(diǎn)多，就必須要減少米飯、饅頭，還有土豆、山藥這些碳水化合物類的食物。粉條的營(yíng)養(yǎng)主要是碳水化合物，是一種控糖的食物。粉條的GI，也就是血糖生成指數(shù)并不是特別高，對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，也可以偶爾吃一點(diǎn)兒。但是不能每天都吃，或者一次吃比較多的量。104784次播放 2021-06-16
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減肥是不是晚上不吃飯最好
減肥的人晚上不吃飯當(dāng)然不好，晚餐可以稍微提前一些，吃完后運(yùn)動(dòng)，把能量消耗掉，這樣就不至于長(zhǎng)胖。晚餐建議：一、吃得早。二、吃得少。三、吃的比較素。素食包含甜食，素主要是清粥、小菜、豆制品，比如青菜燉豆腐，喝一碗粥，這樣蛋白質(zhì)、碳水化合物都有了，蔬菜也足夠了，腸胃比較舒服，能量又非常低，這種減肥方法是更合理的。57635次播放 2021-06-16
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青汁能減肥嗎
青汁主要是選擇大麥的葉子，里面膳食纖維比較豐富，還含有胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鎂等重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。青汁是粉末狀的物質(zhì)，里面的膳食纖維可以大量吸收水分，占據(jù)胃的空間，有很好的飽腹感。吃飯之前喝一杯青汁，飽腹感強(qiáng)了，饑餓感弱了，吃的東西就少了，可以控制體重。喝青汁減肥的注意事項(xiàng)：一、要飯前喝，如飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝，可以提升飽腹感，抑制饑餓感，減少食物、能量的攝入。二、腸胃不好，有慢性胃炎、胃潰瘍的人，不適合用青汁來(lái)減肥。三、有嚴(yán)重的缺鐵、缺鈣、缺鋅的人不適合青汁減肥。86664次播放 2021-06-16
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越來(lái)越胖是不是有病
越來(lái)越胖是不是有病取決于是否伴隨異常癥狀。如果伴隨食欲減退、面色蒼白等異常癥狀，有可能是疾病造成的。但如果只是單純肥胖，卻不伴隨異常癥狀，一般情況下都是生理性的肥胖。
14907次瀏覽 2021-05-11
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女人后背厚是什么原因
女人后背厚其誘因較多，一般認(rèn)為是由于體重增加長(zhǎng)胖了或與年齡不斷增加有關(guān)。另外，經(jīng)常性久坐，上身長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪肥過(guò)多堆積于背部，而顯得后背有些壯實(shí)。而所穿內(nèi)衣大小不合適也是常見(jiàn)誘因。
23143次瀏覽 2021-01-20
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肥胖癥有哪些分型
肥胖癥具體分型，可以根據(jù)體重超標(biāo)百分比、發(fā)生原因以及堆積程度部位進(jìn)行劃分，不同劃分標(biāo)準(zhǔn)，分型有所不同。
55469次瀏覽 2020-07-10
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肥胖癥的癥狀
肥胖癥癥狀是外型顯得矮胖、身體圓，臉部多肉，雙下巴，粗短脖，大肚，胸圓等。站立時(shí)腹部向前凸出而高于胸部平面，臍孔深凹。肥胖者嚴(yán)重下腹部?jī)蓚?cè)多肉、雙大腿和上臂內(nèi)側(cè)上部和臀部外側(cè)可見(jiàn)細(xì)碎紫紋或白紋。肥胖癥是患者平時(shí)飲食攝入的熱量高于消耗，造成體內(nèi)脂肪的過(guò)多堆積，出現(xiàn)體重超標(biāo)、體態(tài)肥胖等癥狀。一般把測(cè)量的實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上稱做肥胖。肥胖患者與心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等都有一定關(guān)系的，臨床表現(xiàn)為如患者如果出現(xiàn)糖尿病的情況，出現(xiàn)血糖升高。如果有血脂的異常，患者可以出現(xiàn)血脂異常，一般以膽固醇和低密度脂蛋白升高為主。在心血管系統(tǒng)，患者可以出現(xiàn)高血壓、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增高。飲食過(guò)多患者膽結(jié)石、胰腺炎的發(fā)生率也很高。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4951651次收聽(tīng) 2020-02-12 -
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喝水能減肥嗎
減肥是比較廣泛的社會(huì)問(wèn)題，隨著物質(zhì)生活條件的提高，目前肥胖問(wèn)題越突出明顯，尤其是青少年時(shí)期的肥胖，發(fā)生率是比較高的?？紤]和不合理的生活飲食習(xí)慣有關(guān)系，如長(zhǎng)期高脂、高熱量飲食，同時(shí)缺乏體育鍛煉，造成肥胖的發(fā)生，所以應(yīng)該提高警惕，長(zhǎng)期肥胖容易造成代謝綜合征，引起體內(nèi)代謝紊亂，進(jìn)一步導(dǎo)致疾病的發(fā)生。減肥沒(méi)有捷徑可以走，首先要注意調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，限制飲食量，進(jìn)行有計(jì)劃的體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂類的消耗。喝水對(duì)于減肥作用不是太明顯，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該科學(xué)的飲水，如果在飯前飲用大量的水，可以抑制食欲，起到一定減少食欲的作用，可能會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助，但是一定要追尋科學(xué)飲水的好習(xí)慣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3958634次收聽(tīng) 2020-01-14 -
什么是兒童肥胖癥
兒童肥胖癥是一般是指當(dāng)小兒的體重超過(guò)了正常同齡孩子體重的20%時(shí)或者超過(guò)按年齡計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重加上兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上時(shí)，可判為肥胖；肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，是比較常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)性疾病之一。當(dāng)小兒進(jìn)食能量多于消耗能量時(shí)，多余能量會(huì)以脂肪細(xì)胞堆積在體內(nèi)，當(dāng)超過(guò)正常生理需求量，脂肪達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)變成為肥胖癥。肥胖會(huì)有一定遺傳因素，如果長(zhǎng)輩是肥胖患者，所生的小孩就容易得肥胖癥。現(xiàn)在的孩子，一般都是呆在家里玩各種智能設(shè)備，比如手機(jī)，平板電腦，集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)也很少，孩子的運(yùn)動(dòng)量特別不夠，這樣對(duì)孩子體能的消耗有限制作用肥胖又分為輕、中、重，一般情況當(dāng)脂肪占比達(dá)到20-25%為超重；肥胖癥達(dá)到25-30％為輕度肥胖；當(dāng)達(dá)到30-50％時(shí)為中度肥胖，當(dāng)脂肪占比超過(guò)超過(guò)50％為重度肥胖。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4856082次收聽(tīng) 2020-01-09 -
不吃晚飯會(huì)胖嗎
一般對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，都是會(huì)選擇進(jìn)行不吃晚飯，但是不吃晚飯其實(shí)不會(huì)變胖，會(huì)達(dá)到一定程度的減肥目的，但對(duì)于不吃晚飯的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)在吃晚飯之后，就會(huì)發(fā)胖，所以可以改善自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些健康的食品，保持運(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到一定的減肥目的。
58983次瀏覽 2019-12-25
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減肥可以長(zhǎng)高嗎
一般的身體發(fā)育在22歲以后，無(wú)論是男女青年，在身高上不太會(huì)有發(fā)展了，但是會(huì)在體重上發(fā)展很快。青少年，比如小學(xué)生、中學(xué)生正在長(zhǎng)個(gè)的時(shí)間，肥胖確實(shí)會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)胖而影響身高。對(duì)于20歲以后身材比較固定的成年人來(lái)說(shuō)，在減肥期間，人瘦了會(huì)有長(zhǎng)高了的視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)，實(shí)際上減肥并不能導(dǎo)致身高再生長(zhǎng)。如果青少年長(zhǎng)胖了或成人肥胖，必須要減肥，這不單單是長(zhǎng)個(gè)的問(wèn)題，而是對(duì)身體的各個(gè)方面都是很有好處的。57812次播放 2019-11-27
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一天走多少步能減肥
好多朋友都問(wèn)一天走多少步可以減肥，這個(gè)問(wèn)題不夠特別嚴(yán)謹(jǐn)，因?yàn)樵?jīng)有過(guò)這樣的試驗(yàn)：一天走了一萬(wàn)步，但是走了一百天都沒(méi)有減肥成功。因?yàn)橐蝗f(wàn)步它有一個(gè)前提的，一個(gè)是要看速度，一個(gè)要看時(shí)間。一般是這樣推薦的：每周走3～5天，每天至少要保證20分鐘～30分鐘，在這個(gè)期間能走到5000～8000步。這個(gè)量應(yīng)該是說(shuō)能夠讓人微微的有些出汗，步數(shù)也稍微感覺(jué)到不是慢慢的在散步。所以說(shuō)走步減肥，對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，可能是一個(gè)比較好的推薦。但是對(duì)于、年輕力壯的年輕人來(lái)說(shuō)，以每天走6000到10000步作為減肥，它不是特別有效，只是每天保證最基本的6000步的步數(shù)，是對(duì)于身體來(lái)說(shuō)特別有好處的一個(gè)活動(dòng)量，如果要想減肥，需要在這個(gè)基礎(chǔ)上，一定要加大運(yùn)動(dòng)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1361796次收聽(tīng) 2019-11-11 -
什么是肥胖癥
肥胖是一種很常見(jiàn)的可預(yù)防死因，也是21世紀(jì)最重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。目前成人與兒童的肥胖盛行率都在上升，且女性較男性更常發(fā)生。2014年，全球有6億名成人(13%)和4200萬(wàn)名五歲以下的孩童有肥胖問(wèn)題。
49373次瀏覽 2018-05-29
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脂溢性皮炎可用護(hù)膚品么 脂溢性皮炎禁忌事項(xiàng)須知
脂溢性皮炎患者一般可以使用護(hù)膚品，但需選擇無(wú)刺激、低敏配方的產(chǎn)品。脂溢性皮炎禁忌事項(xiàng)主要有避免過(guò)度清潔、減少油脂類護(hù)膚品...0次瀏覽 2025-06-23
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腺垂體功能減退癥對(duì)甲狀腺的影響有哪些表現(xiàn)
腺垂體功能減退癥可能影響甲狀腺功能，主要表現(xiàn)為甲狀腺激素分泌不足的相關(guān)癥狀。腺垂體功能減退癥通常由垂體腫瘤、產(chǎn)后大出血、...0次瀏覽 2025-06-23
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患上乳腺癌的原因有哪些 六大不健康行為易招惹乳腺癌
乳腺癌可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染、輻射暴露、慢性炎癥等因素有關(guān)。主要有激素水平異常、長(zhǎng)期吸煙飲酒...0次瀏覽 2025-06-23
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常吃堅(jiān)果會(huì)導(dǎo)致膽固醇增高嗎
常吃堅(jiān)果一般不會(huì)導(dǎo)致膽固醇增高，適量食用反而有助于調(diào)節(jié)血脂水平。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和植物固醇等成分，對(duì)心血管...0次瀏覽 2025-06-23
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下巴根部與頸部處疼痛是怎么回事，怎么辦
下巴根部與頸部處疼痛可能與顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、淋巴結(jié)炎、頸椎病、肌肉勞損、甲狀腺炎等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療...0次瀏覽 2025-06-23
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大腸癌可以治嗎 如何治療大腸癌
大腸癌通常可以治療，治療方式主要有手術(shù)切除、化學(xué)治療、放射治療、靶向治療、免疫治療等。大腸癌的治療效果與病情分期、患者身...0次瀏覽 2025-06-23
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吃甜食牙齒酸軟是怎么回事
吃甜食牙齒酸軟可能與牙釉質(zhì)損傷、齲齒、牙本質(zhì)敏感、牙齦退縮、胃酸反流等因素有關(guān)，可通過(guò)脫敏治療、補(bǔ)牙、抗酸治療、口腔護(hù)理...0次瀏覽 2025-06-23
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心臟區(qū)域偶爾刺痛怎么回事
心臟區(qū)域偶爾刺痛可能由心臟神經(jīng)官能癥、肋間神經(jīng)痛、冠狀動(dòng)脈痙攣、胃食管反流、心肌缺血等原因引起，可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物...0次瀏覽 2025-06-23
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39周羊水多了對(duì)寶寶有什么影響
39周羊水過(guò)多可能增加胎兒窘迫、臍帶脫垂、胎盤早剝等風(fēng)險(xiǎn)，需密切監(jiān)測(cè)。羊水過(guò)多主要由妊娠期糖尿病、胎兒畸形、多胎妊娠、母胎?...0次瀏覽 2025-06-23
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緩解慢性闌尾炎的方法主要有調(diào)整飲食、熱敷緩解疼痛、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等。慢性闌尾炎通常由闌尾管腔阻塞、細(xì)...0次瀏覽 2025-06-23
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C反應(yīng)蛋白120毫克/升屬于顯著升高，提示體內(nèi)存在嚴(yán)重炎癥反應(yīng)或感染風(fēng)險(xiǎn)，需立即就醫(yī)排查病因。C反應(yīng)蛋白是急性時(shí)相反應(yīng)蛋白，正常...0次瀏覽 2025-06-23
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。809次瀏覽 2023-09-06
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高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵
高血壓屬于一種常見(jiàn)的疾病，對(duì)于患者的身體并沒(méi)有什么危害，但是如果不能及時(shí)的治療，其并發(fā)癥也是比較嚴(yán)重的，所以并發(fā)癥會(huì)影響到患者的健康，所以一定要注意做好高血壓疾病的預(yù)防工作。高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵!我們來(lái)了解一下吧。如果要治療高血壓疾病，3750次瀏覽 2025-02-26
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如果你發(fā)現(xiàn)身上有皮疹，除了皮疹，還有頭痛、咳嗽、盜汗等癥狀，就需要注意了，可能不是普通的皮膚病，而是艾滋病發(fā)病前的征兆。大家可以考慮按照醫(yī)生的方法處理，其實(shí)可以用于艾滋病的藥物有很多，太斗就是常見(jiàn)的藥物。那么，太斗需要空腹服用嗎?太斗應(yīng)該在治療HIV感染方面有3867次瀏覽 2024-11-03
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心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎
心臟對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很重要的。如果日常生活中不注意對(duì)心臟的保護(hù)，是容易導(dǎo)致心臟生病的，一些病情嚴(yán)重的心臟疾病，可能會(huì)需要進(jìn)行移植手術(shù)才可以延續(xù)患者的生命，下面我們一起來(lái)了解一下心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎?新山地明適應(yīng)癥:器官移植如預(yù)防腎、肝、心、心3680次瀏覽 2024-12-01
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優(yōu)思弗有什么副作用嗎
膽汁淤積性肝病是人們可能遇到的一種健康狀況，其實(shí)這種病可以用的藥物有很多種，價(jià)格也有所不同。當(dāng)然，我們知道，藥物都具有相應(yīng)的功效，但藥物也有一定的副作用，現(xiàn)在很多人對(duì)這方面也比較重視。優(yōu)思弗這種藥物是很常見(jiàn)的，那么，優(yōu)思弗有什么副作用呢?優(yōu)思弗的不良反應(yīng)是治療3704次瀏覽 2025-02-22
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