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做俯臥撐時手腕關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

發(fā)布時間: 2024-11-30 86次播放

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做俯臥撐時手腕關(guān)節(jié)疼痛可能是外傷、姿勢不當(dāng)、過度勞損、韌帶拉傷、肌腱炎等原因?qū)е碌?,需根?jù)具體原因進行針對性治療。若癥狀持續(xù)加重,建議患者及時就醫(yī)并治療。

1.外傷:手部受到外傷后,通常會導(dǎo)致疼痛、腫脹等癥狀,因此做俯臥撐時手腕關(guān)節(jié)疼痛可能與此有關(guān)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)冷敷,可改善不適癥狀。

2.姿勢不當(dāng):做俯臥撐時姿勢不當(dāng),也會導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)疼痛,嚴重者還可能引發(fā)損傷,因此要及時調(diào)整姿勢,以免加重不適。

3.過度勞損:手腕過度勞損后,再做俯臥撐,就會加重不適,因此應(yīng)該停止做俯臥撐,需要在醫(yī)生建議下通過熱敷的方式緩解。

4.韌帶拉傷:韌帶拉傷后,也會有以上不適癥狀,患者此時應(yīng)避免運動,注意多休息,如果癥狀嚴重,需遵醫(yī)囑用藥治療。

5.肌腱炎:肌腱炎一般是肌肉纖維過度使用導(dǎo)致的,患有該疾病并做俯臥撐,患者會有明顯的疼痛癥狀?;颊咝枰卺t(yī)生幫助下服用阿司匹林片、吲哚美辛片、阿莫西林膠囊等藥物治療。

在恢復(fù)期間,患者應(yīng)保持飲食清淡,避免食用生鮮、芥末、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物,避免劇烈運動、過度勞累,保證作息規(guī)律,有助于身體健康。

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