強直性脊柱炎患者日常要注意哪些正確姿勢

發(fā)布時間: 2022-07-02 94579次播放

視頻內(nèi)容：

為了防止強直性脊柱炎患者，因錯誤的姿勢使得關(guān)節(jié)變僵硬，應(yīng)盡可能挺直脊背，保持正確的姿勢。

1、坐在椅子上的時候

臀部應(yīng)坐滿椅面，挺直腰板，不要倚著椅背或駝背坐著。

2、坐在課桌前時

在看書時要使用讀書架或底盤傾斜的支架，在使用電腦時，顯示屏的高度要與眼睛保持一致，另外在腳部使用支架有助于保持正確的姿勢。

3、睡覺時

最好枕著枕頭躺在硬的床板上或有地暖的地板上，保持脊柱平直舒展。不要蜷縮著或把枕頭墊在腳下睡覺。

4、搬東西時

不要直接彎腰用腰力來搬，應(yīng)先蹲下挺直腰板，把東西輕輕抬起，用腿部的力量站起來。太重的東西不要一次性搬起，應(yīng)分多次搬運。

5、長時間站著工作時

長時間保持一個姿勢工作時，應(yīng)適當(dāng)?shù)慕惶嬷岩粭l腿放在踏板上，這樣可以緩解腿部和腰部的緊張感。

6、打掃衛(wèi)生時

拉長吸塵器的手柄，不要彎著腰打掃。

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