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失眠多夢易醒怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2022-04-02 48646次播放

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從中醫(yī)角度來說,失眠多夢主要是由于肝血虛所致。血虛就不能藏神,如果再加上有邪熱、血熱等因素?cái)_動(dòng)心神,就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢。

針對這種情況,中醫(yī)經(jīng)常通過養(yǎng)血、養(yǎng)心、安神、清火來調(diào)理,同時(shí)也可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理,具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用,可以有效改善失眠多夢的癥狀。

此外,此類患者在生活中要注意避免情緒過于激動(dòng),平時(shí)要放松心情;規(guī)律作息,避免長時(shí)間熬夜;注意飲食調(diào)理,少吃溫?zé)岽碳な澄?;適當(dāng)增加戶外活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳等。這些對于改善睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。

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