99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

高血壓注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-09 62515次播放

視頻內(nèi)容:

高血壓需要逐一低鹽飲食、控制體重、改善睡眠、增加運(yùn)動(dòng)戒煙限酒等。
1、低鹽飲食。每日的食鹽攝入量小于等于5克。
2、控制體重,BMI即體重指數(shù)在20到24之間。或者女性腰圍小于80厘米,男性腰圍小于85厘米。
3、改善睡眠,夜間睡眠不足,或者睡眠質(zhì)量下降可以使交感神經(jīng)異常的興奮激活,血管收縮,血壓升高,需要注意。
4、增加運(yùn)動(dòng)。每日增加運(yùn)動(dòng)量,每周運(yùn)動(dòng)3到4次,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘以上,可以明顯地使體質(zhì)得到改善,血壓得到進(jìn)一步的控制。
5、戒煙限酒,禁止吸煙,包括被動(dòng)吸煙,酒要限制飲用。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
台北县| 乐平市| 三门峡市| 棋牌| 南昌市| 宁都县| 灵宝市| 武邑县| 咸宁市| 井陉县| 盐池县| 大英县| 剑阁县| 错那县| 新河县| 本溪| 桂林市| 盐城市| 北辰区| 资源县| 普定县| 密云县| 湘阴县| 十堰市| 凌云县| 东至县| 礼泉县| 弥渡县| 陆河县| 东明县| 惠来县| 嘉兴市| 西华县| 阳东县| 阿拉尔市| 定日县| 都江堰市| 普兰店市| 绥江县| 吉林省| 新竹市|