孕晚期睡覺伸腿，小腿肌肉抽筋
發(fā)布時間: 2024-06-15
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運動過量肌肉酸痛快速恢復(fù)方法
運動過量肌肉酸痛有什么表現(xiàn)運動過量造成的肌肉酸疼，表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛，主要是有以下幾個方面：如果是全身運動過量，那就會造成全身的肌肉酸疼，如果某一個肌肉段，比如上肢運動過量，會造成上肢局部的肌肉酸痛，另外對于肌肉周圍相關(guān)的關(guān)節(jié)，也會造成活動受限，因為關(guān)節(jié)需要肌肉發(fā)生力量，才能進(jìn)行活動，所以運動過量主要表現(xiàn)為肌肉的疼痛，關(guān)節(jié)活動的受限，劇烈的患者還會產(chǎn)生全身的癥狀，比如輕度的低熱、全身的無力、食欲下降等表現(xiàn)。為什么運動過量肌肉酸痛運動過量發(fā)生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的損傷。因為運動過量以后會造成局部肌纖維的撕裂，造成肌纖維微小的損傷。局部的出血，所以產(chǎn)生肌肉的疼痛。另外，運動過量可以造成肌肉里面乳酸的堆積，對肌肉組織產(chǎn)生反應(yīng)，產(chǎn)生疼痛癥狀，所以運動過量對于肌肉會造成一個不良的影響，要注意避免運動過量。運動過量肌肉酸痛如何按摩早期需要進(jìn)行放松肌肉，因為過度的運動造成了肌肉的疼痛，要對肌肉進(jìn)行放松以后才能進(jìn)行按摩。按摩要注意輕柔的手法，避免過量的、過度的進(jìn)行手法的治療，這樣反而會對肌肉造成損傷。另外可以輔助采用熱敷、理療等等措施，同時使得肌肉疼痛緩解。運動過量肌肉酸痛要注意什么運動過量肌肉酸疼要注意以下幾個方面：首先避免即刻停止運動，因為肌肉放松是一個過程，所以在運動過量之后，還要從事一些輕柔的運動，使得肌肉得到充分的放松，另外要進(jìn)行充分的休息，休息之后，肌肉會得到很好的緩解、修復(fù)；另外，對四肢要進(jìn)行保暖，進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的代謝，這樣會促進(jìn)肌肉的快速地緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以服用一些止疼藥物，或者采用肌肉松弛藥物，可以達(dá)到肌肉酸疼的快速的緩解，另外，服用中藥也可以使得局部血運加強，達(dá)到修復(fù)的目標(biāo)。語音時長 02:4573948次收聽 2022-02-17 -
運動后腿部肌肉酸痛如何快速恢復(fù)
運動后腿部肌肉酸痛有什么表現(xiàn)根據(jù)運動方式不同，腿部肌肉會出現(xiàn)酸疼，由于某些運動腿的前部的肌肉發(fā)生使用過度，這樣全部的肌肉酸疼。某些運動由于腿的后部的肌肉使用過度，會出現(xiàn)后部肌肉的酸痛，所以跟你的運動方式有明顯的相關(guān)性。另外，腿部肌肉相連的關(guān)節(jié)，也會出現(xiàn)癥狀，由于腿部肌肉它的承受能力下降。所以進(jìn)行劇烈活動的時候，關(guān)節(jié)承受的力量會明顯的下降，比如上下樓、蹲起，這時候會出現(xiàn)明顯的疼痛加重的癥狀。為什么運動后腿部肌肉酸痛運動后腿部肌肉發(fā)生酸疼的主要原因有以下幾點：第一點是由于腿部肌肉的過度使用，比如爬山或者說反復(fù)蹲起，造成了腿部肌肉的過度使用，會產(chǎn)生腿部肌肉的酸疼；另外，由于腿部肌肉過度的使用，造成肌肉纖維的輕度拉傷出血，發(fā)生酸疼的癥狀；還有由于過度使用肌肉以后，肌肉里面會產(chǎn)生乳酸堆積，這也是產(chǎn)生肌肉疼痛的一個非常重要的原因。運動后腿部肌肉酸痛如何按摩運動后腿部肌肉酸疼是一個非常常見的癥狀，首先不能即刻停止運動，需要進(jìn)行一些充分的放松運動，這樣局部肌肉得到充分的放松，另外可以對肌肉進(jìn)行一些輕柔的牽拉，使得肌肉得到松弛以后，才可以進(jìn)行按摩。在按摩的過程當(dāng)中，要注意避免過度的重手法，對肌肉進(jìn)行強烈的牽拉，這樣反而會造成肌肉的局部的損傷。另外還可以輔用一些熱敷、理療、針灸等治療，可以使得按摩的療效更加顯著。運動后腿部肌肉酸痛要注意什么首先對于運動后肌肉酸疼，要注意避免過度的運動，因為過度運動是引起肌肉酸疼的最主要的原因，另外，運動以后不能馬上停止運動，需要進(jìn)行充分的放松，這樣才能使肌肉避免發(fā)生損傷；運動后肌肉出現(xiàn)酸疼癥狀之后要注意休息，避免重復(fù)的、再次的參加大劑量的運動，另外，對于局部可以進(jìn)行按摩、理療、針灸、拔罐以及筋膜槍等治療，這樣可以達(dá)到很好的緩解肌肉酸疼的效果。語音時長 02:4974821次收聽 2022-02-17 -
游泳中發(fā)生抽筋怎么處理
游泳中發(fā)生抽筋如何應(yīng)對如果在游泳中發(fā)生抽筋，首先不要著急，不要發(fā)慌，要緊急的脫離險境，如果在水淺的地方，可以及時的站地，如果有人在邊上，可以進(jìn)行呼救，到了安全的地方才可以對抽筋進(jìn)行處理。對抽筋進(jìn)行肌肉按摩，對抽筋的肢體相反方向進(jìn)行拉伸，這樣才能平復(fù)抽筋的困難和疼痛。在這種情況下可以進(jìn)行按摩、放松肌肉以及進(jìn)行熱敷，對于抽筋的肌肉，避免近期內(nèi)的活動，可以預(yù)防下一次抽筋的發(fā)生。為什么游泳中發(fā)生抽筋首先在游泳前對肌肉沒有進(jìn)行充分的拉伸和放松；第二，水溫過低也會造成肌肉發(fā)生痙攣，從而發(fā)生抽筋現(xiàn)象；第三點，在游泳的時候過度勞累發(fā)生肌肉的疲勞，這樣都會產(chǎn)生肌肉的抽筋，所以說在游泳前要針對這些方面進(jìn)行充分的預(yù)防，才能防止發(fā)生抽筋的意外現(xiàn)象。在游泳前應(yīng)該對肌肉進(jìn)行充分的拉伸，這樣肌肉就能很好的適應(yīng)運動的狀態(tài)，另外，如果水溫過低就要減少運動時間，如果過度疲勞，就要及時的上岸休息，這樣才能防止發(fā)生抽筋的意外。游泳中發(fā)生抽筋注意什么在游泳中如果發(fā)生抽筋，首先要注意以下幾個方面：第一要及時脫離險情，如果是一個人在水中，那就要注意自救，如果邊上有旁人，那就要及時的呼救，尋求幫助；另外，如果邊上有一個硬的支撐，可以扶持，這樣能及時的脫離險情，然后再處理抽筋的問題。可以進(jìn)行局部的輕輕的按摩，讓肌肉能夠得到放松，另外，對于抽筋的肢體可以進(jìn)行反向的牽拉、拉伸肌肉可以使抽筋得到充分的放松，上岸之后對抽筋的肌肉還需要進(jìn)行外用藥物按摩、熱敷等進(jìn)一步的治療，防止抽筋部位的肌肉發(fā)生繼發(fā)性的損傷。游泳時腿抽筋怎么處理首先要鎮(zhèn)定，不要害怕，要保持頭部一直露出水面。同時，如果周圍有人，要尋求救助；如果沒人，要始終保持將頭部露出水面，防止嗆水。在保證安全的情況下，對腿部抽筋的部位肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘杉∪猓瑴p輕疼痛。另外對抽筋的肢體進(jìn)行反向的牽拉，可以使肌肉得到充分的放松，減輕腿部抽筋的癥狀。在抽筋癥狀完全消退之后，對肌肉還需要進(jìn)行按摩、外用藥物、理療等處理，防止對肌肉造成進(jìn)一步的損傷。67158次播放 2022-01-22
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手抽筋最快解決方法
手抽筋有什么表現(xiàn)手抽筋主要表現(xiàn)為以下幾個方面：第一，手部抽筋的肌肉，發(fā)生劇烈的疼痛；第二，肌肉發(fā)生明顯的痙攣，也就是肌肉出現(xiàn)發(fā)硬抽搐等表現(xiàn)；第三，肌肉相連的關(guān)節(jié)會發(fā)生極度的收縮，活動受限。另外，抽筋之后局部的肌肉會出現(xiàn)酸脹、疼痛，甚至厲害的時候會出現(xiàn)肌肉的凹陷、發(fā)生肌肉的斷裂等表現(xiàn)。為什么會手抽筋手抽筋原因有以下幾個方面：第一，由于在活動之前沒有得到很好的拉伸放松，造成肌肉一下子負(fù)荷過度；第二，由于過度的肘部的運動造成肌肉的勞損以及疲勞；第三，由于局部的溫度過低造成肌肉的損傷；第四，由于全身的原因，比如說缺鈣、缺鉀等等原因，會造成手的抽筋。手抽筋如何按摩手抽筋首先要確定抽筋的主要的肌肉，也就是疼痛最主要的部位，或者說肌肉收縮最重的位置，針對這些肌肉進(jìn)行充分的按摩，進(jìn)行輕柔的拍打。按摩會使抽筋得到很好的緩解。對于后期還可以進(jìn)行拉伸等等活動，使抽筋避免進(jìn)一步發(fā)展。手抽筋要注意什么對于手抽筋要注意以下幾個方面。第一，在急性期，使用快速的拉伸，或者說局部的輕柔的按摩，使手抽筋得到迅速的緩解，減輕癥狀；進(jìn)入緩解期局部可以使用外用藥物或者對于拉傷的肌肉進(jìn)行充分的理療、按摩等等，使肌肉得到充分的恢復(fù)。如果反復(fù)發(fā)生抽筋，注意要尋找抽筋的原因，避免發(fā)生進(jìn)一步的損傷。手指抽筋的緩解方法全身各個部位的肌肉都可能發(fā)生抽筋，假如說發(fā)生了手指肌肉的抽筋，可以通過伸出手部反復(fù)地伸屈指關(guān)節(jié)數(shù)次，就可以達(dá)到快速的緩解；如果說手臂發(fā)生了抽筋，可以將雙手交叉，把手臂全部伸出，用力伸展數(shù)次或者堅持?jǐn)?shù)秒，可以使得手臂的抽筋快速緩解。86618次播放 2022-01-22
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為什么會出現(xiàn)抽筋
年輕人抽筋一般是因為過度疲勞，或者是受涼造成的。第一，疲勞，過度疲勞造成的抽筋，經(jīng)過休息會好，不會造成不良的影響。第二，受涼，不再接觸涼的東西，很快會恢復(fù)正常，不會造成不良影響。但是老年人出現(xiàn)抽筋，跟年輕人出現(xiàn)抽筋的原因和后果，都是大不相同的。老年人出現(xiàn)抽筋，一般兩種原因。第一，缺鈣或骨質(zhì)疏松，老年人年齡大，多多少少會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要到醫(yī)院里找醫(yī)生，要開治療骨質(zhì)疏松的，或者補鈣的藥物才行。第二，老年人肢體的功能，尤其肌肉的功能，血運比較差，受涼可能出現(xiàn)肌肉的抽筋、疼痛。63892次播放 2021-09-01
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怎樣預(yù)防腿抽筋
第一、要搞清腿抽筋常見的幾個原因。腿抽筋一個就是長期勞損、跑步、跑馬拉松，跑的時間長，勞損重以后無氧代謝，然后糖消解了，肌肉酸疼，肌肉開始抽筋，出現(xiàn)這種情況，小腿長肌抽或者腳趾頭抽。第二個就是受涼引起腿抽筋，這種情況下就得注意保暖，晚上如果出現(xiàn)這種情況，注意蓋好被子。還有一個腿抽筋，譬如老年性的腿抽筋，是缺鈣引起腿抽筋，這種情況就要補充充足的鈣或者維生素D，這樣可以預(yù)防腿抽筋。還有肌肉痙攣，一般情況下活動引起的，要做好怎么預(yù)防，做好預(yù)備動作，比如要去活動前，做好熱身動作和預(yù)備的動作，同時保暖，這類綜合性的去整，就能夠預(yù)防常說的腿抽筋。語音時長 01:1078340次收聽 2021-07-09 -
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身體某個部位突然跳動怎么回事
身體某個部位突然出現(xiàn)跳動，常見的原因是肌肉痙攣所致。通常是由于這個局部肌肉的過度運動造成的，需要注意多休息，也可以局部熱敷按摩，一般會逐漸好轉(zhuǎn)。也有患者是由于體內(nèi)鈣缺乏引起的，缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，會引起抽動的情況。也有可能是劇烈運動或肌肉過于疲勞引起的。建議患者去醫(yī)院就診，行專科檢查，如肌電圖、血清鈣等檢查，以明確診斷及病因。對于缺鈣引起的，給予鈣劑治療，同時配合維生素D制劑，飲食中多進(jìn)食含有鈣質(zhì)的食物，并多曬太陽，多食用海鮮、蝦等食物。語音時長 01:1087570次收聽 2021-05-20 -
小腿肌肉腫脹怎么辦
這個問題在臨床上也是常見的一種情況，比如說不經(jīng)常久站的這個人長期站立，造成靜脈回流受阻，引起的肌肉的腫脹，這種情況一般建議大家久站以后要適當(dāng)?shù)幕顒右幌律眢w，特別是小腿肌肉，有時候痙攣，也可以引起腫脹。活動活動適當(dāng)伸伸腿，屈伸一下，活動一下關(guān)節(jié)，這樣達(dá)到小腿肌肉的血液循環(huán)，加快，促進(jìn)的血管流速加快，使小腿腫脹可以迅速的消除，其他還可以做一做捶打，也可以使小腿肌肉的腫脹迅速的消退，可以做一做熱敷，或者是泡腳，都可以達(dá)到腫脹的緩解甚至消除。58072次播放 2019-12-20
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小腿肌肉腫脹要怎么辦
這個問題在臨床上也是常見的一種情況，比如說不經(jīng)常久站的這個人長期站立，造成靜脈回流受阻，引起肌肉的腫脹，這種情況一般建議大家久站以后要適當(dāng)?shù)幕顒右幌律眢w，特別是小腿肌肉，有時候痙攣，也可以引起腫脹。適當(dāng)伸腿，屈伸一下，活動一下關(guān)節(jié)，這樣達(dá)到小腿肌肉的血液循環(huán)加快，促進(jìn)的血管流速加快，使小腿腫脹可以迅速的消除，其他還可以做捶打，也可以使小腿肌肉的腫脹迅速消退，可以做熱敷，或者是泡腳，都可以達(dá)到腫脹的緩解，甚至消除。語音時長 01:1566126次收聽 2019-11-27 -
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小腿肌肉疼痛是怎么回事
小腿肌肉疼痛可能是訓(xùn)練姿勢不當(dāng)造成的，比如肌肉拉傷、局部循環(huán)不良等。小腿肌肉可以通過熱敷的方式來緩解疼痛，也可以通過按摩的方式來放松肌肉。另外小腿肌肉疼痛是可以預(yù)防的，平時訓(xùn)練要注意熱身、拉伸。患者訓(xùn)練結(jié)束之后也要大量補充營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素e和維生素c。
67503次瀏覽 2019-08-26
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眼皮跳是怎么回事
眼皮跳的主要原因是眼部神經(jīng)受壓、眼部肌肉狀況、生理性因素、心理性因素等引起，所以可以根據(jù)引起眼皮跳的原因，然后做好預(yù)防工作，這樣眼皮跳的情況也就不會發(fā)生了。當(dāng)然也有可能是一些疾病因素，需要積極進(jìn)行檢查和診治。
67243次瀏覽 2019-07-09
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手腳發(fā)麻怎么辦
手腳發(fā)麻的出現(xiàn)，除了是因為維持過久的姿勢所導(dǎo)致的，此外，也有可能是因為患有疾病而引發(fā)，所以說一定要盡快的改善，在改善的時候，首先需要補充維生素b，及時查明原因，另外，也應(yīng)該選擇適量的運動，保持足夠的溫暖，當(dāng)然我們也可以選擇按摩的方法，能夠有效的緩解手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。
59929次瀏覽 2019-04-18
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小腿肌肉酸痛怎么辦
如果是運動導(dǎo)致小腿肌肉酸痛，可以在運動過后，做小腿拉伸動作，對小腿冷熱敷，敲打按摩酸痛的部位，緩解肌肉酸痛癥狀；如果每天晚上能堅持泡腳，也有助于緩解酸痛；平時注意高鈣飲食，多曬太陽，為身體補鈣，也能緩解肌肉酸痛癥狀，因為運動導(dǎo)致的肌肉酸痛，多休息酸痛癥狀能盡快消失。
60023次瀏覽 2019-04-16
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睡覺突然抽搐是怎么回事
睡覺的時候突然抽搐一下，首先，與大腦對人體的自然調(diào)節(jié)有關(guān)，人進(jìn)入睡眠狀態(tài)的同時，大腦并沒有進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，被兩種情緒干擾著，此時人就會突然抖動一下。其次，是和夢有關(guān)系，人雖然是熟睡的，但大腦卻處于很活躍的狀態(tài)里，一旦做夢或想到不開心的事情，就會有突然抽搐的狀況發(fā)生。
63237次瀏覽 2018-12-28
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眼肌痙攣手術(shù)后注意什么
眼肌痙攣手術(shù)后注意使用營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，緩解神經(jīng)疲勞和避免劇烈活動、過度用眼等。對梅杰綜合征手術(shù)，注意術(shù)后傷口處理問題。眼肌痙攣手術(shù)后注意：一、進(jìn)行神經(jīng)營養(yǎng)藥物口服，推薦甲鈷胺；二、多休息，減少對神經(jīng)疲勞；三、減少劇烈的運動，不要進(jìn)行劇烈運動和對抗性工作；四、少看手機。對于眼瞼痙攣，若做梅杰綜合征手術(shù)，包括DBS手術(shù)、立體定向核團(tuán)毀損手術(shù)，都屬于立體定向。術(shù)后觀察創(chuàng)傷比較小，但要注意刀口問題。51910次播放 2018-12-10
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主動脈及冠狀動脈鈣化嚴(yán)重嗎
主動脈及冠狀動脈鈣化屬于血管病變的嚴(yán)重表現(xiàn)，其危害程度與鈣化范圍、血管狹窄程度及基礎(chǔ)疾病相關(guān)。主要風(fēng)險包括動脈硬化加速、...0次瀏覽 2025-06-03
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子宮沒有了會有什么影響 沒有子宮的幾個影響細(xì)說
子宮切除后可能對生理功能、內(nèi)分泌平衡、心理狀態(tài)、性生活及長期健康產(chǎn)生影響。主要影響包括月經(jīng)終止、生育能力喪失、激素水平變...0次瀏覽 2025-06-03
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肺癌分類中哪種肺癌發(fā)病率最高
肺癌分類中發(fā)病率最高的是非小細(xì)胞肺癌，約占所有肺癌病例的80%-85%。非小細(xì)胞肺癌主要包括腺癌、鱗狀細(xì)胞癌和大細(xì)胞癌三種亞型，??...0次瀏覽 2025-06-03
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哮喘與支氣管炎的區(qū)別是什么
哮喘與支氣管炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)、病程特點、誘發(fā)因素和治療方案五個方面。1、發(fā)病機制：哮喘屬于慢性氣道炎??...0次瀏覽 2025-06-03
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。98次瀏覽 2025-03-21
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肝硬化引起的脾大如何治療
肝硬化引起的脾大可通過控制原發(fā)病、藥物治療、介入治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。肝硬化脾大的處理方式主要有門靜脈...0次瀏覽 2025-06-03
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寶寶發(fā)燒后咳嗽厲害怎么回事
寶寶發(fā)燒后咳嗽厲害可能由呼吸道感染、過敏反應(yīng)、支氣管炎、肺炎、胃食管反流等因素引起，可通過抗感染治療、止咳化痰、抗過敏、...0次瀏覽 2025-06-03
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米粒嗆入氣管后通過CT檢查通常可以清晰顯示。氣管異物的影像學(xué)診斷主要依賴CT掃描的密度分辨率和三維重建技術(shù)，對于米粒等高密度??...0次瀏覽 2025-06-03
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寶寶發(fā)燒可以吃什么輔食 三款輔食可改善寶寶發(fā)燒
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希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項呢
希格瑪紫外線光療儀是用于治療皮膚病的一種儀器。現(xiàn)在的皮膚病患者越來越多，像很多白癜風(fēng)等皮膚病讓很多的患者非常的苦惱，他們擔(dān)心別人用異樣的眼光看他們。那么，希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項呢?希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項呢?使用希格瑪光療儀應(yīng)該注意:紫外線光3498次瀏覽 2024-12-27
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非那雄胺片（百達(dá)英）用法是口服嗎
男性發(fā)生脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中比較常見，尤其是好發(fā)于30歲以上的男性，容易給患者的個人形象帶來了巨大的破壞，建議患者需要積極接收治療，避免影響了心理健康，那么，非那雄胺片用法是口服嗎?下面了解一下!百達(dá)英非那雄胺片是一種口服藥物。我們都知道，口服藥物對于人3511次瀏覽 2024-12-24
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