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腰腿痛是常見(jiàn)的征群，指下腰、腰骶和骶髂部的間隙性或連續(xù)性疼痛，有的伴有下肢部的感應(yīng)痛或放射痛；體力勞動(dòng)者更多見(jiàn)，病因復(fù)雜，包括脊柱、脊神經(jīng)、脊椎旁軟組織和內(nèi)臟等疾病。腰腿痛主要是由椎間盤(pán)突出，骨質(zhì)增生，骨質(zhì)疏松，腰肌勞損，風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等炎癥，腫瘤、先天發(fā)育異常等誘發(fā)。我們首先來(lái)改變平時(shí)的不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我要加強(qiáng)我的功能鍛煉就注意兩點(diǎn)就行了，但說(shuō)起來(lái)比較抽象，有什么樣的不良生活習(xí)慣容易造成腰腿痛呢，實(shí)際第一個(gè)就是久坐，實(shí)際上我們?nèi)说募怪怪鶎?shí)際上是有個(gè)生理曲度的 這個(gè)生理曲度，尤其腰這個(gè)脊柱實(shí)際上是往前弓的，最怕往后坐。

腿疼吃氨基葡萄糖氨糖好。 腿疼可能與多種因素有關(guān)，比如關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)勞損、缺鈣、滑膜炎等等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充吃氨基葡萄糖氨糖，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨合成，能減少炎癥對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的破壞，有助于促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。在治療的過(guò)程當(dāng)中，還需要密切關(guān)注身體的狀態(tài)，不要過(guò)度勞累。

干活干的第二天腿疼是因?yàn)檫^(guò)度勞累導(dǎo)致大腿乳酸堆積所引起的疼痛癥狀，可以通過(guò)休息、按摩、溫水浴來(lái)緩解。 平時(shí)不鍛煉或突然加大了活動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，第二天出現(xiàn)腿疼的表現(xiàn)。可以不做處理，多休息，一般一周左右腿疼的癥狀就會(huì)消失。 若想盡快緩解腿疼的癥狀，也可以通過(guò)按摩和泡溫水浴的方法來(lái)改善。可以揉捏、叩打大腿、小腿肌肉，先按摩大腿，再按摩小腿，從而可以加快乳酸排泄。溫水浴也可以使堆積的乳酸盡快被排泄。溫水浴可促進(jìn)全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流，加強(qiáng)新陳代謝，有利于乳酸的代謝和體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸。

腿痛、胳膊痛有四種原因。第一種最常見(jiàn)的原因就是長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的勞動(dòng)或者體育運(yùn)動(dòng)造成的肩部，腰部和腿部的肌肉疲勞，肌肉勞損和肌筋膜炎。要注意休息，避免過(guò)度的勞累。勞動(dòng)前勞動(dòng)后及運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后都要注意對(duì)肌肉進(jìn)行放松拉伸按摩理療。腿痛胳膊痛可以是頸椎病的癥狀，也可以是肩周炎加上腰間盤(pán)突出的癥狀。這都與長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)過(guò)度的肩部，腰部腿部的運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度的負(fù)荷有關(guān)。要注意休息，避免過(guò)度的勞累，注意糾正不良的工作姿勢(shì)，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。要注意防潮保暖，避免受涼。腹主動(dòng)脈瘤也可以引起腿痛胳膊痛。發(fā)病經(jīng)常伴有胸悶不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行明確診斷處理。

腰酸腿疼是什么原因：腰酸腿疼可能和下列原因有關(guān)：第一，腰肌勞損。腰肌勞損主要是由于外傷后恢復(fù)不良或者長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)、長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良等原因引起。第二，腰椎疾病。例如腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨質(zhì)增生等，會(huì)引起腰疼和下肢放射性疼痛的現(xiàn)象。第三，關(guān)節(jié)疾病。例如骨關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，韌帶損傷等，主要會(huì)引起腿疼的現(xiàn)象。第四，其他的原因，例如過(guò)度勞累、超重、寒冷刺激等。可見(jiàn)引起腰酸腿疼的原因是非常多的，在平時(shí)要注意避免過(guò)度勞累，注意保暖，對(duì)于預(yù)防腰酸腿疼能起到一定的作用。

腰腿痛的病因復(fù)雜，有先天性的，有外傷、身體機(jī)能退變?cè)斐傻模€有一些內(nèi)臟疾病也可表現(xiàn)為腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，只有弄清楚病因才能對(duì)癥施治，獲得最佳治療效果。所以大家要謹(jǐn)記，如果出現(xiàn)明顯腰腿疼痛的癥狀，不要過(guò)于簡(jiǎn)單處理，"腰痛歸結(jié)于腰，腿痛原因歸結(jié)于腿"，不能說(shuō)這樣的處理完全錯(cuò)誤，但是很多時(shí)候是比較片面的處理方式，所有的檢查都是為確診服務(wù)，而確診的目的是為了達(dá)到最佳治療效果，為了自己的健康，請(qǐng)一定要正確對(duì)待自己的各種病癥。