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干活干的第二天腿疼怎么辦

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問題描述

干活干的第二天腿疼怎么辦

醫(yī)生回答

張永生

張永生 副主任醫(yī)師

干活干的第二天腿疼是因為過度勞累導(dǎo)致大腿乳酸堆積所引起的疼痛癥狀,可以通過休息、按摩、溫水浴來緩解。
平時不鍛煉或突然加大了活動量會導(dǎo)致乳酸堆積,第二天出現(xiàn)腿疼的表現(xiàn)??梢圆蛔鎏幚?,多休息,一般一周左右腿疼的癥狀就會消失。
若想盡快緩解腿疼的癥狀,也可以通過按摩和泡溫水浴的方法來改善??梢匀嗄蟆⑦荡虼笸?、小腿肌肉,先按摩大腿,再按摩小腿,從而可以加快乳酸排泄。溫水浴也可以使堆積的乳酸盡快被排泄。溫水浴可促進全身血液循環(huán),調(diào)節(jié)血流,加強新陳代謝,有利于乳酸的代謝和體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運輸。

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