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腰肌勞損和腰椎間盤突出在進行判斷的時候，一般是需要結(jié)合一些相關(guān)的影像學(xué)檢查實驗室檢查的各種方式來進行診斷來進行區(qū)分進行判斷的，也可以通過一些臨床癥狀表現(xiàn)來進行判斷。

腰椎間盤突出睡覺盡量睡硬板床，也不要太硬了，一般情況下棕墊就可以，平時注意休息，適度鍛煉腰背肌，小燕飛或者平板支撐等等鍛煉，局部熱敷理療一下，疼痛嚴重可以服用雙氯芬酸鈉止痛，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)

是否有無腰肌勞損或者是有腰間盤突出的情況，必須要做個腰部CT檢查以后才可以進行判斷的。對于這種情況下，可以選擇熱敷按摩以及配合中醫(yī)針灸來進行調(diào)理，對于后期的恢復(fù)效果才是屬于比較明顯的。

患有骨質(zhì)增生，這種情況如果說沒有臨床癥狀，一般不需要干預(yù)治療，它屬于一種自身保護性的行為，腰椎間盤突出，在緩解期，可以做腰背肌肉力量的鍛煉，比如說倒走，小燕飛，平板支撐等等。

如果是得了腰椎間盤突出的話，有一些原因都會致使，比如說久坐久站，彎身載重，經(jīng)常受寒或者睡軟床，這幾個原因都會致使腰椎間盤突出，另外如果得了腰椎間盤突出的話，也不要太難過，還可以通過鍛練來緩解癥狀，比如說拉單杠，小飛燕和五點撐持的動作。

如果患者比較年輕，腰椎間盤突出也不是很重，首先選擇保守治療，建議臥床休息6~8周，規(guī)律的服用一些口服藥物，有可能可以緩解大部分的病情，再在日常生活中注意保護，注意保養(yǎng)，有可能病情就不再復(fù)發(fā);如果年輕人出現(xiàn)特別嚴重的腰椎間盤突出癥，目前主要考慮進行微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后恢復(fù)的比較快;