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改善脫發(fā)問題，可以從飲食和醫(yī)療兩方面著手。飲食上，攝入富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等，對促進頭發(fā)生長有益。然而，食療改善脫發(fā)的過程較為緩慢。對于尋求快速有效解決方法的個體，可考慮植發(fā)手術(shù)。植發(fā)手術(shù)通過從后枕部采集健康毛囊，經(jīng)專業(yè)處理后，將存活的毛囊移植至脫發(fā)區(qū)域，實現(xiàn)新發(fā)生長。結(jié)合科學飲食和專業(yè)醫(yī)療手段，可有效改善脫發(fā)問題。

脫發(fā)吃什么好，先要明確是哪一種脫發(fā)，常見的有脂溢性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)及營養(yǎng)不良性的脫發(fā)。在飲食方面，需要控制優(yōu)質(zhì)的攝入，避免吃含油脂過多的食物，避免吃過多的甜食以及辛辣刺激的食物，飲食需要盡量少油少辣。其次，建議多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物，這些食物中含有胱氨酸是固發(fā)的成分。

痤瘡的原因有許多，有脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性痤瘡，腎虛痤瘡及遺傳性因素痤瘡宜對癥治療為佳;另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要消化優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并始終保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，確保充足的深度睡眠。不要燙發(fā)和染發(fā)等。

脫發(fā)可食用滋補氣血的食物如山藥、雞肉、大棗和牛肉等，有助于緩解因熬夜、睡眠不足、精神壓力過大等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。針對脂溢性脫發(fā)和腎虛等，可通過植發(fā)手術(shù)改善，該手術(shù)提取后枕部健康毛囊組織進行植入，成活后效果永久。植發(fā)手術(shù)需經(jīng)驗豐富的醫(yī)生操作，術(shù)后需注意局部護理，避免辛辣刺激性飲食，多吃新鮮水果蔬菜有助于恢復(fù)。

痤瘡的原因有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性痤瘡,腎虛痤瘡及遺傳性因素痤瘡,較好是根據(jù)病因治療，另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)養(yǎng),頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要消化優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并始終保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,確保充足的深度睡眠,對治你的痤瘡大有裨益.患痤瘡的患者應(yīng)當格外注意平時的飲食習慣,斷然不可吃辛辣影響,斷然不可吃油膩食物,可能會是擁有腎虛的.可以在當?shù)蒯t(yī)生指導下吃些補腎的中藥應(yīng)當有效的.

痤瘡的原因有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性痤瘡,腎虛痤瘡及遺傳性因素痤瘡,改善是根據(jù)病因治療，另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)養(yǎng),頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要消化優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并始終保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,確保充足的深度睡眠,對治你的痤瘡大有裨益.患痤瘡的患者應(yīng)當格外注意平時的飲食習慣,斷然不可吃辛辣影響,斷然不可吃油膩食物,可能會是擁有腎虛的.可以在當?shù)蒯t(yī)生指導下吃些補腎的中藥應(yīng)當有效的。