打胰島素的人越來(lái)越多,但很多人卻不知道,用錯(cuò)了可能比高血糖更危險(xiǎn)!有位糖友因?yàn)橐粋€(gè)習(xí)慣性動(dòng)作,差點(diǎn)進(jìn)了急診室。胰島素不是簡(jiǎn)單扎一針就完事,這些隱藏的"雷區(qū)"千萬(wàn)要避開(kāi)。
一、注射部位不能隨便換
1、別總扎同一個(gè)地方
長(zhǎng)期在同一部位注射會(huì)導(dǎo)致脂肪增生,形成硬結(jié),影響胰島素吸收。最佳做法是輪換注射部位,比如今天打腹部,明天換大腿。
2、避開(kāi)運(yùn)動(dòng)活躍區(qū)域
如果剛在手臂注射完就去打羽毛球,胰島素吸收會(huì)加快,可能導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)避免在即將活動(dòng)的肢體注射。
3、別在洗澡后立刻打針
熱水會(huì)加速局部血液循環(huán),讓胰島素吸收過(guò)快。建議洗完澡等皮膚完全干燥,體溫恢復(fù)正常后再注射。
二、飲食管理不能松懈
1、打了針不吃飯是大忌
胰島素會(huì)強(qiáng)制降血糖,如果不及時(shí)進(jìn)食,血糖可能驟降。最危險(xiǎn)的情況是夜間低血糖,容易引發(fā)昏迷。
2、喝酒等于玩火
酒精會(huì)干擾肝臟釋放葡萄糖的能力,與胰島素疊加可能造成嚴(yán)重低血糖。即便少量飲酒,也要密切監(jiān)測(cè)血糖。
3、別突然改變飲食習(xí)慣
今天低碳水,明天又暴飲暴食,血糖波動(dòng)會(huì)像過(guò)山車。胰島素劑量需要與飲食模式匹配,隨意改變風(fēng)險(xiǎn)極高。
三、日常細(xì)節(jié)決定安全性
1、別把胰島素放錯(cuò)地方
高溫會(huì)破壞胰島素活性,夏天放在車內(nèi)、冬.天靠近暖氣都可能失效。未開(kāi)封的胰島素要冷藏,正在使用的常溫保存即可。
2、運(yùn)動(dòng)要量力而行
劇烈運(yùn)動(dòng)可能讓血糖降得太快,建議在運(yùn)動(dòng)前測(cè)血糖,低于5.6mmol/L要先補(bǔ)充碳水化合物。
3、別自行調(diào)整劑量
今天多打2單位,明天少打1單位,這種隨意調(diào)整可能引發(fā)危險(xiǎn)。任何劑量變化都該先咨詢醫(yī)生。
胰島素是控糖利器,但用錯(cuò)了反而會(huì)變成"隱形殺手"。記住這些細(xì)節(jié)不是小題大做,而是對(duì)自己生命的負(fù)責(zé)。糖友們不妨收藏起來(lái),每次注射前都提醒自己:安全第一,健康無(wú)小事!