呼吸道感染已進(jìn)入高發(fā)期!將在未來10天集中爆發(fā)!請戴口罩!

關(guān)鍵詞:
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最近身邊此起彼伏的咳嗽聲是不是讓你心里發(fā)毛?別慌,呼吸道感染確實進(jìn)入了季節(jié)性高發(fā)階段,但掌握正確防護(hù)方法就能有效避開"中招"。其實我們的呼吸道自帶三重防御系統(tǒng),只是很多人不知道如何激活它們。
1、鼻腔過濾網(wǎng)
鼻毛和鼻腔黏液能攔截80%以上的大顆粒污染物,就像給空氣裝了個天然凈化器。保持鼻腔濕潤很關(guān)鍵,干燥環(huán)境下可以用生理鹽水噴霧。
2、氣管纖毛電梯
氣管內(nèi)壁的微小纖毛會以每分鐘1000次的速度擺動,把吸入的病原體"掃"出體外。多喝水能保持纖毛活力,每天建議飲用1.5-2升溫水。
3、肺泡免疫部隊
肺泡中的巨噬細(xì)胞24小時巡邏,發(fā)現(xiàn)病原體立即吞噬。充足睡眠能增強(qiáng)這些免疫細(xì)胞活性,建議每天保證7-8小時睡眠。
1、口罩選擇有講究
普通醫(yī)用口罩能阻擋70%飛沫,N95防護(hù)效果更好但透氣性差。乘坐公交地鐵等密閉空間建議佩戴,戶外空曠環(huán)境可以適當(dāng)摘除。
2、洗手要洗夠時間
用流動水洗手至少20秒,重點清潔指縫和腕部。沒有洗手條件時,含酒精60%以上的免洗洗手液也能應(yīng)急。
3、居家通風(fēng)有技巧
每天開窗通風(fēng)3次,每次不少于15分鐘。建議采用對流換氣方式,同時注意保暖避免著涼。
1、兒童防護(hù)重點
選擇適合臉型的兒童口罩,教導(dǎo)正確佩戴方法。隨身攜帶消毒濕巾,養(yǎng)成隨時清潔手的習(xí)慣。
2、老年人注意事項
慢性病患者要按時服藥控制基礎(chǔ)病。建議錯峰出行,避開早晚高峰擁擠時段。
3、孕產(chǎn)婦防護(hù)建議
產(chǎn)檢時盡量預(yù)約人少時段,候診時保持安全距離。居家可以練習(xí)孕婦瑜伽增強(qiáng)心肺功能。
1、輕癥居家護(hù)理
多喝溫水,保持室內(nèi)濕度50%-60%。準(zhǔn)備退熱貼、體溫計等基礎(chǔ)護(hù)理用品。
2、用藥注意事項
不要自行服用抗生素,對癥使用退熱藥物要遵醫(yī)囑。記錄癥狀變化情況方便就醫(yī)時描述。
3、就醫(yī)時機(jī)判斷
持續(xù)高熱超過3天、呼吸急促或意識模糊時要立即就醫(yī)。建議先電話咨詢再前往醫(yī)院。
記住,預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。把這些防護(hù)知識分享給家人朋友,大家一起構(gòu)筑健康防線。最近溫差較大,記得及時增減衣物,給身體最貼心的保護(hù)。保持良好心態(tài),科學(xué)防護(hù),這個季節(jié)我們都能平安度過!
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時調(diào)理治療。
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