為啥不能隨便喝茶呢?提醒:茶多酚過量可能猝死,建議了解一下

關(guān)鍵詞:猝死
關(guān)鍵詞:猝死
最近辦公室突然刮起"養(yǎng)生茶風(fēng)",95后小姑娘每天抱著保溫杯泡各種茶葉,直到有天突然心慌手抖被送急診。醫(yī)生一句話驚醒所有人:"茶喝不對,養(yǎng)生變傷身!"這可不是危言聳聽,去年就有大學(xué)生連續(xù)喝濃茶后突發(fā)心律失常的報道。
1、心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)
茶葉中的咖啡因會刺激交感神經(jīng),過量攝入可能導(dǎo)致心悸、血壓波動。有研究顯示,單日攝入超過400mg咖啡因(約8杯濃茶)就可能引發(fā)心律失常。
2、消化系統(tǒng)罷工
空腹飲用綠茶等未發(fā)酵茶,茶多酚會與胃酸結(jié)合形成難以消化的物質(zhì)。長期如此容易導(dǎo)致慢性胃炎,出現(xiàn)反酸、脹氣等癥狀。
3、營養(yǎng)吸收受阻
茶中的鞣酸會與食物中的鐵、鈣等礦物質(zhì)結(jié)合。有位素食主義者長期飯后立即喝茶,體檢發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重缺鐵性貧血,血紅蛋白只剩正常值的一半。
1、服藥前后2小時
茶水可能影響抗生素、抗抑郁藥等30多種藥物吸收,降壓藥遇上濃茶還可能引發(fā)低血壓危象。
2、孕期哺乳期
咖啡因可通過胎盤和乳汁傳遞,每天超過200mg可能影響胎兒發(fā)育,導(dǎo)致新生兒躁動不安。
3、空腹?fàn)顟B(tài)
早晨胃里沒有食物緩沖時,茶堿會直接刺激胃黏膜,誘發(fā)胃痛甚至胃潰瘍發(fā)作。
1、擇時有講究
早餐后1小時喝紅茶暖胃,下午3點(diǎn)喝綠茶提神,晚上6點(diǎn)后改喝普洱熟茶等低咖啡因茶類。
2、濃度要控制
每150ml水投放3g茶葉為宜,沖泡時間不超過3分鐘。肉眼觀察茶湯顏色,以透亮琥珀色為佳。
3、體質(zhì)對號入座
胃寒者適合全發(fā)酵的紅茶,上火體質(zhì)可選綠茶,老年人建議喝陳年黑茶,青少年盡量選擇低咖啡因的花草茶。
1、濃茶解酒
酒精和茶堿雙重刺激反而加重心臟負(fù)擔(dān),解酒應(yīng)該選擇蜂蜜水或維生素飲料。
2、茶垢養(yǎng)壺
茶垢中含重金屬和亞硝酸鹽,紫砂壺建議每兩周用牙膏徹底清洗一次。
3、茶葉久泡
沖泡超過6小時的茶湯會滋生微生物,隔夜茶更是細(xì)菌培養(yǎng)皿。
記住,茶是養(yǎng)生佳品而非萬能藥。有位茶藝師分享經(jīng)驗(yàn):她堅持"三不飲"原則——生病不飲、情緒激動不飲、環(huán)境嘈雜不飲?,F(xiàn)在開始檢查你的茶杯,別讓養(yǎng)生變成健康隱患!
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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