高齡孕婦如何補充葉酸？
關(guān)鍵詞：
隨著生活壓力的增加和生育政策的放寬,高齡孕婦的數(shù)量日益增多,眾所周知,高齡孕婦從懷孕到生育,所面臨的健康風(fēng)險要遠(yuǎn)高于正常孕婦,比如胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率更高。醫(yī)學(xué)研究證實,高齡孕婦更應(yīng)該注意葉酸的補充,它不僅是影響胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要營養(yǎng)素,還能有效預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血的發(fā)生,維護(hù)母嬰健康。那么,高齡孕婦應(yīng)該如何科學(xué)補充葉酸呢?
醫(yī)生通常建議,高齡孕婦應(yīng)在備孕階段就要關(guān)注葉酸的攝入,從計劃懷孕起每日攝入0.4mg的葉酸,直至哺乳期結(jié)束。這一劑量也是《中國臨床合理補充葉酸多學(xué)科專家共識》的推薦補充劑量,旨在預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷及其他與葉酸缺乏相關(guān)的健康問題。
常見的補充方式有飲食補充和葉酸片補充兩種方式。
高齡孕婦日常應(yīng)注重飲食中的葉酸攝入,綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花、油菜等,以及動物肝臟、豆類、堅果等都是天然葉酸的良好來源。保持均衡飲食,適量增加這些食物的攝入,有助于滿足身體對葉酸的需求。
但食物中的天然葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,在運輸、存儲、烹飪過程中容易失活,而且因為天然葉酸的形式,其生物利用率相對比較低,所以,一般孕婦都無法只通過飲食來增補葉酸,更何況是高齡孕婦。因此,高齡孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用葉酸片,以確保體內(nèi)葉酸水平穩(wěn)定。
斯利安葉酸片是國內(nèi)最早獲批上市的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的OTC藥品,每片都是0.4mg的標(biāo)準(zhǔn)劑量葉酸,一天一片就能滿足孕期女性每日葉酸攝入需求。對于曾有過高危妊娠史或者其他危險因素的高齡孕婦,其葉酸的攝入量有可能需要增加,具體的要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。
總之,葉酸是整個備孕與懷孕過程中不可或缺的重要營養(yǎng)元素,尤其是高齡孕婦,科學(xué)合理地補充葉酸,對于母體與嬰兒的健康都有重要意義。當(dāng)然了,在補充葉酸時,也應(yīng)注意劑量控制、服用時間和食物補充等方面的問題,以確保母體和胎兒的健康。
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