“糖魔”糖尿病，一旦發(fā)現(xiàn)多為晚期？出現(xiàn)3個(gè)癥狀，要及時(shí)就醫(yī)
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病就像潛伏在身體里的"甜蜜刺客"，很多人確診時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥。其實(shí)身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號(hào)，只是這些征兆太容易被忽視了。今天就來(lái)揭秘那些容易被誤認(rèn)為"亞健康"的危險(xiǎn)信號(hào)，幫你抓住最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。
一、糖尿病早期的三個(gè)典型癥狀
1、異?？诳屎湍蝾l
血糖升高會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿，出現(xiàn)"喝得多尿得多"的循環(huán)。有些患者夜間要起夜3-4次，卻誤以為是喝水太多。
2、不明原因體重下降
沒(méi)有刻意節(jié)食減肥，體重卻持續(xù)減輕。這是因?yàn)橐葝u素不足時(shí)，身體開(kāi)始分解脂肪和肌肉供能。
3、傷口愈合緩慢
高血糖會(huì)影響白細(xì)胞功能，導(dǎo)致傷口容易感染。一個(gè)小劃痕可能半個(gè)月都不結(jié)痂，這是典型的微循環(huán)障礙表現(xiàn)。
二、容易被忽視的高危信號(hào)
1、皮膚異常變化
頸部、腋下出現(xiàn)黑色棘皮樣改變，這是胰島素抵抗的特征性表現(xiàn)。部分患者還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)皮膚瘙癢或癤腫。
2、視力模糊
血糖波動(dòng)會(huì)引起晶狀體滲透壓改變，導(dǎo)致視物模糊。很多患者以為是眼睛疲勞，錯(cuò)過(guò)早期篩查機(jī)會(huì)。
3、手腳麻木
高血糖損害周圍神經(jīng)，早期表現(xiàn)為手腳刺痛、蟻?zhàn)吒?。有患者描?像穿了隱形襪子"，這種異常感覺(jué)千萬(wàn)別忽視。
三、哪些人群要特別警惕
1、有家族遺傳史者
父母一方患病，子女患病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍；雙方都患病，風(fēng)險(xiǎn)提升至6倍。
2、超重或肥胖人群
BMI超過(guò)24就要當(dāng)心，特別是腰圍超標(biāo)（男≥90cm，女≥85cm）的內(nèi)臟脂肪型肥胖。
3、妊娠期糖尿病史
曾有妊娠糖尿病的女性，未來(lái)患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)是普通人的7倍。
四、科學(xué)預(yù)防的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、飲食管理
控制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維。每餐先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、游泳都不錯(cuò)。注意避免久坐，每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)3分鐘。
3、定期監(jiān)測(cè)
40歲以上建議每年測(cè)空腹血糖，高危人群要加測(cè)糖化血紅蛋白。
4、壓力調(diào)節(jié)
長(zhǎng)期壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，間接影響血糖。正念冥想、深呼吸都是不錯(cuò)的減壓方式。
糖尿病前期是可逆的黃金窗口期！當(dāng)出現(xiàn)異常癥狀時(shí)，別急著給自己貼"亞健康"標(biāo)簽。建議及時(shí)就醫(yī)檢查空腹血糖和糖化血紅蛋白兩項(xiàng)指標(biāo)。記住：早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，完全有可能把糖尿病扼殺在搖籃里。健康的生活方式，就是最好的"降糖藥"！