傷肝最狠的3種茶，越喝肝越壞，別讓一杯茶毀了你的健康
關(guān)鍵詞：傷肝
這些茶飲可能正在悄悄傷害你的肝臟！很多人每天喝茶養(yǎng)生，卻不知道有些茶喝錯了反而傷身。特別是下面這3種茶，長期飲用可能讓肝臟悄悄"報.警"。
一、隔夜茶：細(xì)菌的"培養(yǎng)皿"
1、微生物超標(biāo)風(fēng)險
茶水放置超過8小時，茶多酚氧化產(chǎn)生的醌類物質(zhì)會損傷肝細(xì)胞。實(shí)驗(yàn)顯示，隔夜茶中菌落總數(shù)可能超標(biāo)數(shù)十倍。
2、亞硝酸鹽隱患
茶葉中的氮元素會逐漸轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。尤其用保溫杯存放的茶，有害物質(zhì)滋生更快。
二、濃如墨汁的"功夫茶"
1、茶堿過量傷肝
茶葉浸泡時間過長（超過5分鐘），茶堿含量激增，會加重肝臟解毒壓力。建議每泡控制在3分鐘內(nèi)，綠茶更不宜超過2分鐘。
2、鞣酸影響吸收
濃茶中的鞣酸會與食物中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，不僅影響營養(yǎng)吸收，還會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
三、來路不明的"減肥茶"
1、非法添加隱患
某些三無產(chǎn)品可能違規(guī)加入瀉藥成分，長期服用會導(dǎo)致藥物性肝損傷。購買時務(wù)必認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家和批準(zhǔn)文號。
2、過度利尿傷陰
部分減肥茶飲通過強(qiáng)力利尿達(dá)到減重效果，這會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，影響肝臟正常功能。
四、護(hù)肝飲茶的正確姿勢
1、選對品種
春季宜喝茉莉花茶、菊花茶等性平和的茶類，避免過量飲用寒涼的綠茶。
2、控制濃度
茶湯顏色以琥珀色為宜，過濃過淡都不健康。每天總量不超過1000ml。
3、把握時間
避免空腹飲茶，最佳時間是飯后1小時。睡前3小時不宜喝茶，以免影響睡眠質(zhì)量。
肝臟是個"沉默的器官"，等出現(xiàn)癥狀往往為時已晚。從現(xiàn)在開始，檢查你手邊的茶杯，別讓養(yǎng)生變傷身。記住，再好的茶也要喝對方法，才能真正確保健康。