糖尿病與喝茶有關(guān)？醫(yī)生告誡：患有糖尿病的人，這4種茶盡量少喝
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病患者能不能喝茶？這個問題困擾著不少"糖友"。茶桌上飄著清香，可手里的茶杯卻遲遲不敢端起。其實茶葉本身對血糖影響不大，但有些喝茶方式確實會悄悄推高血糖值。今天就來扒一扒那些可能坑了"糖友"的喝茶陷阱。
一、這4種茶糖尿病患者要當(dāng)心
1、高糖奶茶
街邊奶茶店的爆款飲品，一杯就含40-50克糖。即便選擇"三分糖"，糖分仍然超標(biāo)。更可怕的是添加的植脂末，會干擾胰島素敏感性。
2、調(diào)味果茶
所謂"零脂肪"的水果茶，其實暗藏玄機。為了中和水果酸味，商家往往會加入大量糖漿。一杯500ml的芒果綠茶，含糖量可能超過8塊方糖。
3、即溶茶粉
速溶茶飲的便利性背后，是高達70%的添加糖分。那些宣稱"低卡"的產(chǎn)品，可能用代糖替代了部分蔗糖，但依然會刺激食欲。
4、濃茶
茶葉中的咖啡因過量會升高應(yīng)激激素水平，間接導(dǎo)致血糖波動?？崭癸嬘脻獠栌绕湮ｋU，可能誘發(fā)心悸等不適癥狀。
二、糖尿病患者喝茶的正確姿勢
1、優(yōu)選品種
綠茶、烏龍茶中的茶多酚能改善胰島素抵抗。普洱茶熟茶的發(fā)酵成分有助于穩(wěn)定餐后血糖。
2、控制濃度
飯后1小時飲用淡茶最佳，茶葉與水的比例控制在1:50左右。避免睡前4小時內(nèi)喝茶影響睡眠質(zhì)量。
3、注意搭配
65℃左右的溫水泡茶最理想，高溫會破壞有效成分?？梢约尤肷倭筷惼せ蛏Ｈ~，增強降糖效果。
三、這些飲茶誤區(qū)要避開
1、用茶服藥
茶葉中的鞣酸會影響藥物吸收，服用降糖藥前后2小時都不宜喝茶。
2、以茶代水
茶利尿作用明顯，過量飲用可能導(dǎo)致脫水。每天喝茶量建議不超過1000ml。
3、迷信"降糖茶"
市面上所謂特效降糖茶大多夸大宣傳，不能替代正規(guī)治療。購買時要查看保健食品"藍帽子"標(biāo)志。
掌握這些喝茶門道，"糖友"們完全可以享受茶飲樂趣。記住一個原則：原葉茶優(yōu)于加工茶，清飲優(yōu)于調(diào)飲，淡茶優(yōu)于濃茶。下次泡茶時，不妨試試在玻璃杯里放幾朵菊花，看著花瓣舒展的過程，本身就是一種養(yǎng)生。