感冒好了，咳嗽卻遲遲不止？教你一招，幫你清除積存在肺部的痰！
關(guān)鍵詞：肺部
感冒癥狀消退后，咳嗽卻像甩不掉的影子跟著你？那種喉嚨發(fā)癢、胸口悶堵的感覺，確實(shí)讓人煩躁。其實(shí)這是呼吸道在"大掃除"的信號(hào)，掌握正確方法能幫身體更快完成清理工作。
一、為什么感冒好了還咳嗽？
1、炎癥后遺效應(yīng)
呼吸道黏膜受損后需要修復(fù)期，這個(gè)階段神經(jīng)末梢特別敏感。就像皮膚傷口結(jié)痂時(shí)會(huì)癢，氣管修復(fù)時(shí)也會(huì)引發(fā)咳嗽反射。
2、黏液清除機(jī)制
感冒時(shí)產(chǎn)生的黏液會(huì)粘附在氣管絨毛上。通過咳嗽產(chǎn)生的氣流，能幫助把這些"垃圾"運(yùn)送到咽喉部排出。
3、氣道高反應(yīng)性
病毒感染后，氣管會(huì)暫時(shí)處于"過敏狀態(tài)"。遇到冷空氣、灰塵等刺激時(shí)，就容易引發(fā)咳嗽反射。
二、安全有效的排痰方法
1、水蒸氣吸入法
接一盆熱水（別超過60℃），滴入2-3滴桉樹精油。用毛巾蓋住頭部深呼吸10分鐘，蒸汽能稀釋痰液。注意保持安全距離避免燙傷。
2、體位引流技巧
早晨起床后，采取頭低臀高位趴臥15分鐘。利用重力作用幫助支氣管分泌物移動(dòng)，之后輕拍背部促進(jìn)排出。
3、蜂蜜姜茶配方
將5克生姜切片與10毫升蜂蜜用溫水沖泡，含服慢咽。研究顯示這組搭配鎮(zhèn)咳效果堪比部分止咳糖漿。
三、這些情況要當(dāng)心
1、超過4周未愈
持續(xù)咳嗽可能是鼻后滴漏、胃食管反流等問題的信號(hào)，需要專業(yè)檢查。
2、痰液顏色異常
鐵銹色痰可能提示肺部感染，黑色痰需排查呼吸道出血。
3、伴隨其他癥狀
出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、體重下降等情況，建議盡早就診。
四、加速康復(fù)的生活細(xì)節(jié)
1、保持環(huán)境濕度
使用加濕器維持50%-60%的濕度，避免呼吸道干燥。定期清潔設(shè)備防止霉菌滋生。
2、飲食注意要點(diǎn)
暫時(shí)避開辛辣、油炸食物，多喝溫水。適量補(bǔ)充維生素A豐富的食物如胡蘿卜，幫助黏膜修復(fù)。
3、睡眠姿勢(shì)調(diào)整
墊高枕頭15度左右，能減少鼻分泌物倒流刺激咽喉。側(cè)臥比仰臥更利于呼吸道通暢。
當(dāng)咳嗽成為感冒的"尾聲"時(shí)，不必急著用強(qiáng)力鎮(zhèn)咳藥。給身體一點(diǎn)時(shí)間，配合這些溫和的方法，讓呼吸道完成它的清理工作。如果癥狀持續(xù)或加重，記得及時(shí)尋求專業(yè)幫助。畢竟，咳嗽是身體的警.報(bào)系統(tǒng)，聽懂它的語言很重要。