荔枝立大功？醫(yī)生忠告：常吃荔枝的人，過不了多久，或有3變化
關鍵詞：荔枝
荔枝正當季，滿街飄著誘人的果香！這種南方佳果不僅甜蜜多汁，還被《本草綱目》譽為"益智果"。但你知道嗎？荔枝吃對了是寶，吃錯了可能變"毒藥"。最近就有姑娘連吃一斤荔枝后頭暈目眩被送醫(yī)，這枚甜蜜炸.彈到底該怎么吃？
一、吃荔枝的3個驚喜變化
1、大腦CPU加速運轉(zhuǎn)
荔枝富含的天然葡萄糖能快速通過血腦屏障，配合豐富的維生素B族，簡直是腦力工作者的"充電寶"。下午犯困時吃5-6顆，比喝咖啡更提神。
2、皮膚開啟美顏模式
每100克荔枝含71毫克維生素C，是檸檬的2倍。其中的多酚類物質(zhì)還能抑制黑色素沉著，愛美人士可以搭配奇異果打成果汁，美白效果更好。
3、氣血不足有改善
中醫(yī)認為荔枝能養(yǎng)血健脾，特別適合臉色蒼白、手腳冰涼的姑娘。建議搭配龍眼干泡水，記得把荔枝殼也一起煮，解燥熱還能物盡其用。
二、荔枝變"毒藥"的3種情況
1、空腹食用低血糖
荔枝含有的次甘氨酸A會干擾糖代謝，空腹大量食用可能引發(fā)"荔枝病"。安全吃法是用淡鹽水浸泡半小時，飯后1小時食用不超過10顆。
2、糖尿病人群慎食
雖然荔枝升糖指數(shù)只有58，但含糖量高達15%。糖友可以選未完全成熟的青皮荔枝，每次控制在3-4顆，同時減少當天主食量。
3、陰虛火旺要節(jié)制
本身體熱的人吃多容易口舌生瘡，建議搭配山竹或綠豆湯平衡。兒童每天不超過5顆，孕婦避免與榴蓮同食。
三、挑荔枝的黃金法則
看：選龜裂片均勻、縫合線明顯的。
按：輕捏有彈性不沾手的更新鮮。
聞：帶清香無酒味的才安全。
存：去枝噴水冷藏別超3天。
現(xiàn)在正是荔枝最佳賞味期，記住"早桂味晚糯米糍"的挑選口訣。那位一天吃兩斤進醫(yī)院的姑娘，就是因為吃了未成熟荔枝又沒吃晚飯。享受這口夏日甜蜜，關鍵在適時適量、因人而異。你今天的荔枝份額吃夠了嗎？