25歲小伙腸癌離世，醫(yī)生嘆息：這2種食物再饞也要管住嘴！
關(guān)鍵詞：食物
25歲就查出腸癌？這個數(shù)字讓很多年輕人后背發(fā)涼。最近某醫(yī)院接診的腸癌患者中，35歲以下人群占比明顯上升，最年輕的才25歲。醫(yī)生在分析病例時發(fā)現(xiàn)，這些年輕患者有個共同點——長期沉迷兩種"美味殺手"。
一、兩種食物正在摧毀你的腸道
1、超加工肉制品
香腸、培根、午餐肉這些即食肉制品，為了延長保質(zhì)期會添加亞硝酸鹽。這種物質(zhì)在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成強致癌物亞硝胺。世界衛(wèi)生組織早已將加工肉制品列為一類致癌物，每天攝入50克（約2片培根），患腸癌風(fēng)險增加18%。
2、高溫?zé)绢愂澄?/p>
炭火燒烤時，肉類的油脂滴落會產(chǎn)生多環(huán)芳烴等致癌物。特別是烤焦的部分，苯并芘含量是普通食物的10-20倍。更可怕的是，很多年輕人還喜歡邊吃燒烤邊喝酒，酒精會加速這些致癌物的吸收。
二、腸道發(fā)出的求.救信號別忽視
1、大便習(xí)慣突然改變
持續(xù)兩周以上的腹瀉便秘交替、排便不盡感、大便變細(xì)，都可能是腫瘤占位導(dǎo)致的。
2、莫名其妙的體重下降
沒有刻意減肥，半年內(nèi)體重下降超過5公斤要警惕。癌細(xì)胞會大量消耗人體營養(yǎng)。
3、腹部持續(xù)隱痛
區(qū)別于吃壞肚子的絞痛，這種疼痛位置固定且逐漸加重，夜間更明顯。
三、護(hù)腸飲食"三要三不要"
1、要吃的：
?每天500克不同顏色的蔬菜。
?菌菇類每周3-4次。
?全谷物占主食1/3以上。
2、要戒的：
?加工肉制品每周不超過1次。
?燒烤每月不超過2次。
?含糖飲料換成淡茶水。
四、20歲就要開始的腸道保養(yǎng)
1、每年做次便潛血檢查
簡單無痛的篩查手段，能發(fā)現(xiàn)早期病變。40歲以上建議每5年做次腸鏡。
2、每天運動30分鐘
快走、游泳等有氧運動能促進(jìn)腸道蠕動，降低28%的腸癌風(fēng)險。
3、保證7小時睡眠
睡眠不足會破壞腸道菌群平衡，增加炎癥反應(yīng)。
那位25歲的小伙，病發(fā)前半年就經(jīng)常腹痛便血，卻總以為是痔瘡。等確診時癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移，從發(fā)現(xiàn)到離世只有8個月。別以為癌癥離年輕人很遠(yuǎn)，你今天的飲食選擇，正在決定十年后的健康狀態(tài)?，F(xiàn)在開始改變，一切都還來得及。