人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故患上腸梗阻？容易患腸梗阻的人，或有這4個(gè)原因！
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腸道突然"堵車(chē)"的驚魂時(shí)刻，你可能正在埋下隱患！那個(gè)凌晨三點(diǎn)被救護(hù)車(chē)?yán)叩某绦騿T，病床上才明白自己踩了多少雷區(qū)。腸梗阻不是憑空出現(xiàn)的意外，而是身體發(fā)出的最后通牒。這4個(gè)日常習(xí)慣正在悄悄為腸道"設(shè)路障"，看看你中了幾個(gè)？
一、飲食里的隱形殺手
1、空腹啃柿子派
柿子里大量鞣酸遇上胃酸會(huì)形成硬塊，和未消化的纖維纏繞成團(tuán)。每年秋.天急診室都會(huì)接收因吃柿子引發(fā)腸梗阻的患者，空腹時(shí)風(fēng)險(xiǎn)尤其高。
2、暴食后立即躺平
吃完自助餐就癱在沙發(fā)上？食物在重力作用下更難通過(guò)腸道轉(zhuǎn)彎處。建議飯后保持直立姿勢(shì)30分鐘，簡(jiǎn)單收拾餐具就是不錯(cuò)的輕度活動(dòng)。
二、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣暴露風(fēng)險(xiǎn)
1、長(zhǎng)期久坐的"木頭人"
腸道蠕動(dòng)需要膈肌和腹肌配合，辦公室人群每天靜坐超6小時(shí)，腸道活力比經(jīng)常走動(dòng)的人低40%。設(shè)置每小時(shí)起身喝水的提醒能有效改善。
2、突然的高強(qiáng)度鍛煉
平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人突然跑馬拉松，腸道供血不足可能引發(fā)麻痹性梗阻。開(kāi)始健身計(jì)劃要從快走、游泳等溫和項(xiàng)目循序漸進(jìn)。
三、這些疾病在鋪路
1、反復(fù)發(fā)作的闌尾炎
每次炎癥都會(huì)形成腸道粘連，就像在管子里貼膠帶。有闌尾炎病史的人要特別注意排便習(xí)慣改變。
2、未被重視的便秘
超過(guò)3天的宿便會(huì)像水泥般板結(jié)，糞石性梗阻患者往往有長(zhǎng)期服用瀉藥的歷史。增加膳食纖維要配合足夠飲水才有效。
四、手術(shù)后的隱藏危.機(jī)
1、剖腹產(chǎn)留下的"蛛網(wǎng)"
腹腔手術(shù)粘連是機(jī)械性梗阻主因，術(shù)后盡早下床活動(dòng)能預(yù)防。有開(kāi)腹手術(shù)史的人出現(xiàn)腹脹嘔吐要格外警惕。
2、減肥手術(shù)的代價(jià)
胃繞道手術(shù)后食物通行路徑改變，約15%患者會(huì)發(fā)生梗阻。術(shù)后必須嚴(yán)格遵循流質(zhì)-半流質(zhì)-軟食的進(jìn)階飲食計(jì)劃。
那位程序員后來(lái)在病歷上看到，他的梗阻是多年不吃早餐、每天喝5杯濃咖啡、長(zhǎng)期久坐加班綜合作用的結(jié)果?，F(xiàn)在他工位上常備溫水壺，設(shè)定每45分鐘起來(lái)接水走動(dòng)。記住，腸道是最記仇的器官，你對(duì)待它的方式，總有一天會(huì)加倍奉還。從今天開(kāi)始，給腸道一個(gè)順暢的"交通環(huán)境"吧！