冠心病患者注意了！醫(yī)生苦勸：天熱別逞強(qiáng)，做4件事或誘發(fā)心梗
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冠心病患者最怕的夏天來(lái)了！當(dāng)氣溫計(jì)蹭蹭往上躥時(shí)，心臟的負(fù)擔(dān)也在悄悄加重。別以為心梗只發(fā)生在寒冬，臨床數(shù)據(jù)顯示，高溫天心血管事.件發(fā)生率會(huì)飆升30%。今天要說(shuō)的這4個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作，你可能每天都在做。
一、高溫天最危險(xiǎn)的4個(gè)行為
1、晨練時(shí)間不對(duì)
很多人習(xí)慣五六點(diǎn)出門(mén)鍛煉，但夏季這個(gè)時(shí)段反而是空氣中污染物濃度最高的時(shí)候。更危險(xiǎn)的是，清晨人體血液黏稠度高，加上高溫導(dǎo)致血管擴(kuò)張，極易誘發(fā)心肌缺血。建議等太陽(yáng)出來(lái)1小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，且時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)。
2、冰飲喝得太急
滿頭大汗時(shí)猛灌冰水，會(huì)讓冠狀動(dòng)脈突然痙攣。有位患者就是在喝完冰啤酒后突發(fā)心絞痛送醫(yī)的。正確做法是小口飲用常溫水，每小時(shí)不超過(guò)200ml。隨身帶個(gè)保溫杯裝溫水最保險(xiǎn)。
3、空調(diào)溫度打太低
從38℃的室外突然進(jìn)入22℃的空調(diào)房，血管經(jīng)歷"過(guò)山車(chē)"般的收縮擴(kuò)張。最好把空調(diào)設(shè)在26-28℃，進(jìn)門(mén)前先在陰涼處過(guò)渡5分鐘。特別注意別讓冷風(fēng)直吹后頸部和胸口。
4、午飯后立即洗澡
吃飽后血液集中在胃部，此時(shí)洗澡會(huì)讓皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致心臟供血不足。建議餐后休息1小時(shí)再洗，水溫保持在38-40℃。有患者就是在泡澡時(shí)發(fā)生室顫，幸虧家人發(fā)現(xiàn)及時(shí)。
二、夏季護(hù)心必備三件套
1、便攜式藥盒
硝酸甘油要避光保存，定期檢查有效期。建議在藥盒里放張小紙條，寫(xiě)明家屬聯(lián)系方式和用藥禁忌。
2、心率監(jiān)測(cè)手環(huán)
選擇帶異常心率報(bào).警功能的款式，靜息心率持續(xù)超過(guò)100次/分鐘就要警惕。但別完全依賴設(shè)備，自覺(jué)心慌氣短時(shí)就要及時(shí)就醫(yī)。
3、透氣防曬帽
選UPF50+的寬檐帽，既能防暑又能避免強(qiáng)光刺激引發(fā)血壓波動(dòng)。帽子里縫個(gè)急救藥袋也很實(shí)用。
三、這些信號(hào)是心臟在求.救
1、異常出汗
突然冷汗涔涔，尤其是伴隨臉色發(fā)白時(shí)，可能是心梗前兆。有位患者描述發(fā)病前感覺(jué)"汗像自來(lái)水一樣往外冒"。
2、不典型疼痛
除了胸口壓榨感，還要警惕牙痛、左肩痛、上腹痛等異位疼痛。女性更常出現(xiàn)惡心、乏力等非典型癥狀。
3、睡眠呼吸異常
夜間頻繁憋醒、需要墊高枕頭才能入睡，可能是心功能下降的表現(xiàn)。建議記錄一周的睡眠情況就診時(shí)給醫(yī)生參考。
記住，冠心病管理是個(gè)系統(tǒng)工程。按時(shí)服藥、定期復(fù)查、保持情緒平穩(wěn)，這些老生常談的建議其實(shí)最管用。如果出現(xiàn)不適，別猶豫立即撥打急救電話，黃金搶.救時(shí)間只有120分鐘。這個(gè)夏天，愿你我都能平安度過(guò)。