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老年人夏季吃鈣片,這4個誤區(qū)要避開,不然補了也白補!

0 健康領(lǐng)路人

關(guān)鍵詞:

天氣越來越熱,老年人補鈣又成了熱門話題。不少子女給父母買來各種鈣片,卻發(fā)現(xiàn)老人還是經(jīng)常腿抽筋、腰酸背痛。其實補鈣不是吃下去就完事,這些常見誤區(qū)可能讓你的補鈣效果大打折扣!

一、補鈣時間有講究

1、別在飯后立即吃

很多人習(xí)慣飯后馬上吃鈣片,其實這時候胃酸被食物稀釋,鈣的吸收率會降低30%左右。最佳時間是餐后1小時或睡前2小時。

2、避開鐵劑同服

鐵和鈣會互相影響吸收,如果同時在吃補鐵藥物,建議間隔4小時以上。含鐵豐富的動物肝臟也要錯開時間吃。

二、選對鈣片很關(guān)鍵

1、碳酸鈣要隨餐吃

這種最常見也最便宜的鈣片,需要胃酸幫助分解,空腹吃吸收率只有20%。而檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機鈣隨時都能吃。

2、注意維生素D搭配

沒有維生素D的幫助,鈣的吸收率會降低60%。選擇每片含200-400IU維生素D的復(fù)合鈣片更科學(xué)。

三、補鈣不是越多越好

1、過量反而傷身

每天補鈣超過2000mg可能引發(fā)便秘、血管鈣化。60歲以上老人每天1000-1200mg就足夠,要算上飲食中的鈣。

2、分次服用效果佳

一次吃500mg以上的鈣片,身體根本吸收不完。建議選擇小劑量鈣片,分2-3次服用。

四、飲食配合不能少

1、避開這些"偷鈣賊"

濃茶、咖啡、碳酸飲料都會加速鈣流失。補鈣期間要控制每天咖啡不超過2杯,茶要喝淡一些。

2、多吃"補鈣搭檔"

維生素K2能引導(dǎo)鈣進入.骨骼,納豆、奶酪都是好選擇。鎂元素也很重要,每天吃把堅果或半根香蕉。

特別提醒:有腎結(jié)石病史的老人補鈣要咨詢醫(yī)生,某些鈣片可能加重病情。補鈣是個技術(shù)活,方法對了才能讓每一片鈣片都物盡其用。這個夏天,記得提醒爸媽避開這些誤區(qū),讓補鈣事半功倍!

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魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
先兆流產(chǎn)開始流鮮血后面褐色分泌物

先兆流產(chǎn)開始流鮮血后面褐色分泌物可能是先兆流產(chǎn)的表現(xiàn),通常與胚胎發(fā)育異常、母體因素、內(nèi)分泌失調(diào)、感染或外傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī),完善相關(guān)檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下進行保胎治療或采取其他醫(yī)療措施。

先兆流產(chǎn)早期可能出現(xiàn)鮮紅色陰道流血,血液顏色鮮紅且量較多,可能伴有輕微下腹墜痛或腰酸。隨著時間推移,宮腔內(nèi)積血逐漸排出或吸收,血液在陰道內(nèi)停留時間延長,氧化后顏色可能變?yōu)榘导t或褐色,出血量也會減少。這種情況表明宮腔內(nèi)出血速度減緩,但并不意味著病情完全停止,仍需密切觀察。

若褐色分泌物持續(xù)時間較長或伴隨腹痛加劇、發(fā)熱等癥狀,可能提示宮腔感染或難免流產(chǎn)。部分孕婦可能出現(xiàn)妊娠組織物排出,此時需警惕不完全流產(chǎn)風(fēng)險。少數(shù)情況下,褐色分泌物可能由宮頸息肉、陰道炎等非流產(chǎn)因素引起,但孕婦無法自行鑒別,任何異常出血都應(yīng)及時就醫(yī)評估。

出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀后,孕婦應(yīng)保持臥床休息,避免劇烈運動和重體力勞動,禁止性生活。飲食上注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,避免生冷辛辣刺激性食物。保持情緒穩(wěn)定,避免過度緊張焦慮。嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物,不可自行調(diào)整劑量。定期復(fù)查超聲和血HCG水平,動態(tài)觀察胚胎發(fā)育情況。若保胎失敗或確診難免流產(chǎn),需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物流產(chǎn)或清宮術(shù),避免殘留組織引發(fā)感染或大出血。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
生孩子后輸卵管要切除嗎

生孩子后通常不需要切除輸卵管,除非存在輸卵管妊娠、嚴(yán)重感染或腫瘤等特殊情況。輸卵管是女性生殖系統(tǒng)的重要組成部分,具有輸送卵子和受精卵的功能,若無明確醫(yī)學(xué)指征,醫(yī)生不會建議切除。

輸卵管妊娠是較常見的需要切除輸卵管的情況。當(dāng)受精卵在輸卵管內(nèi)著床并發(fā)育時,可能導(dǎo)致輸卵管破裂,引發(fā)大出血甚至危及生命。此時需緊急手術(shù)切除患側(cè)輸卵管以止血并防止并發(fā)癥。輸卵管嚴(yán)重感染如盆腔炎反復(fù)發(fā)作,可能導(dǎo)致輸卵管粘連、積水或功能喪失,若藥物治療無效且伴有慢性疼痛或不孕,醫(yī)生可能建議手術(shù)切除。輸卵管腫瘤較為罕見,但若確診為惡性腫瘤或存在癌變風(fēng)險,需手術(shù)切除并配合后續(xù)治療。

對于無上述疾病的健康女性,產(chǎn)后輸卵管通常無需處理。輸卵管切除可能影響自然受孕能力,若未來有生育需求且僅剩單側(cè)輸卵管,受孕概率會有所降低。部分女性因絕育需求選擇結(jié)扎而非切除輸卵管,這種方式可逆性更強。產(chǎn)后輸卵管是否切除需由醫(yī)生根據(jù)個體情況綜合評估,患者應(yīng)與醫(yī)生充分溝通手術(shù)必要性及替代方案。

產(chǎn)后應(yīng)注意會陰清潔,避免盆浴和性生活,防止病原體上行感染引發(fā)輸卵管炎癥。出現(xiàn)下腹疼痛、異常陰道流血或發(fā)熱等癥狀時需及時就醫(yī)。定期婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)輸卵管病變,對于有輸卵管手術(shù)史的女性,備孕前可咨詢生殖科醫(yī)生評估生育能力。保持均衡飲食和適度運動,避免久坐,有助于促進盆腔血液循環(huán)和生殖系統(tǒng)健康。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
頸部包塊看什么科
頸部包塊可通過耳鼻喉科、普外科、內(nèi)分泌科、腫瘤科、血液科等科室進行診療。頸部包塊可能由淋巴結(jié)腫大、甲狀腺疾病、腫瘤、感染、囊腫等多種原因引起。 1、耳鼻喉科:頸部包塊可能與咽喉、鼻部等部位的感染或炎癥有關(guān),耳鼻喉科醫(yī)生可通過查體、影像學(xué)檢查明確病因,并進行針對性治療。 2、普外科:頸部包塊可能涉及軟組織、淋巴結(jié)等結(jié)構(gòu),普外科醫(yī)生可進行觸診、超聲等檢查,必要時采取手術(shù)切除或活檢。 3、內(nèi)分泌科:頸部包塊可能與甲狀腺疾病有關(guān),如甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺炎,內(nèi)分泌科醫(yī)生可通過甲狀腺功能檢查、超聲等明確診斷,并進行藥物或手術(shù)治療。 4、腫瘤科:頸部包塊可能是腫瘤的表現(xiàn),如淋巴瘤或轉(zhuǎn)移癌,腫瘤科醫(yī)生可通過影像學(xué)、病理活檢等明確性質(zhì),制定化療、放療或手術(shù)方案。 5、血液科:頸部包塊可能與血液系統(tǒng)疾病有關(guān),如淋巴瘤或白血病,血液科醫(yī)生可通過血常規(guī)、骨髓穿刺等檢查明確診斷,并進行針對性治療。 日常護理中,注意保持頸部清潔,避免擠壓或摩擦包塊。飲食上,建議多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬果、魚類、豆類等,避免辛辣刺激性食物。適度運動如散步、瑜伽等有助于增強免疫力。若包塊持續(xù)增大或伴有疼痛、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
胎兒雙頂徑偏大的原因
順產(chǎn)一個月了還有少量血怎么回事

順產(chǎn)一個月后仍有少量出血可能與子宮復(fù)舊不全、胎盤胎膜殘留、產(chǎn)褥感染等因素有關(guān),需結(jié)合惡露性狀及伴隨癥狀判斷。建議及時就醫(yī)排查,避免延誤治療。

產(chǎn)后惡露通常持續(xù)2-6周,若超過6周未凈或反復(fù)出現(xiàn)鮮紅色分泌物需警惕異常。子宮復(fù)舊不全時,子宮收縮乏力會導(dǎo)致血性惡露時間延長,可能伴有下腹墜脹感,超聲檢查可見宮腔積液。胎盤胎膜殘留可引起間斷性出血,血液中可能混雜壞死組織,超聲提示宮腔內(nèi)異?;芈暋.a(chǎn)褥感染除出血外常伴隨發(fā)熱、異味分泌物,血常規(guī)檢查顯示白細(xì)胞升高。凝血功能障礙者出血呈持續(xù)性,可能伴有皮膚瘀斑等全身癥狀。內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的出血量少且周期不規(guī)律,性激素檢測可輔助診斷。

建議保持會陰清潔,每日用溫水清洗外陰并勤換衛(wèi)生巾。觀察出血顏色變化,避免使用陰道沖洗器。飲食上增加瘦肉、動物肝臟等富鐵食物,配合紅棗枸杞湯等食療方。禁止盆浴及性生活,哺乳時采取舒適體位減少腹壓。若出血量突然增多或出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛等癥狀,須立即就診婦科進行超聲和分泌物檢查。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
臍帶脫落前的征兆

臍帶脫落前可能出現(xiàn)臍周皮膚發(fā)紅、局部輕微滲液、臍帶殘端干燥變黑、臍帶根部輕微松動、臍部無痛性腫脹等征兆。臍帶脫落是新生兒臍帶殘端自然脫離的過程,通常發(fā)生在出生后1-2周內(nèi)。

1、臍周皮膚發(fā)紅

臍帶脫落前可能出現(xiàn)臍周皮膚輕微發(fā)紅的現(xiàn)象,這是局部組織正常炎癥反應(yīng)的表現(xiàn)。家長需注意觀察發(fā)紅范圍是否擴大,若直徑超過3厘米或伴有皮膚溫度升高,需警惕感染。日常護理時可用75%醫(yī)用酒精由內(nèi)向外環(huán)形消毒,保持臍部清潔干燥。避免使用紫藥水等有色消毒劑,以免掩蓋感染征象。

2、局部輕微滲液

臍帶殘端與腹壁分離過程中可能出現(xiàn)少量淡黃色清亮滲液,屬于正常組織液滲出。家長需用無菌棉簽輕輕蘸干,不可強行撕扯未完全脫落的殘端。若滲液呈膿性、有異味或持續(xù)增多,可能提示細(xì)菌感染。此時可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏等外用抗生素,必要時進行分泌物培養(yǎng)。

3、殘端干燥變黑

臍帶殘端逐漸脫水干燥后會變硬變黑,這是組織壞死的自然過程。家長應(yīng)注意殘端是否完整,避免衣物摩擦導(dǎo)致過早脫落。護理時不要覆蓋紗布或尿布壓迫,保持自然暴露狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)殘端基部仍有鮮紅組織或活動性出血,需及時就醫(yī)處理。

4、根部輕微松動

臍帶脫落前1-2天可能出現(xiàn)殘端與腹壁連接處松動,輕輕觸碰時有輕微晃動感。家長不可人為牽拉或旋轉(zhuǎn)殘端,以免造成創(chuàng)傷和出血。觀察松動過程中是否伴隨異常分泌物,正常情況不應(yīng)有大量滲血??蛇m當(dāng)增加消毒頻次至每日2-3次,使用碘伏溶液更為溫和。

5、臍部無痛性腫脹

部分新生兒可能出現(xiàn)臍周輕微隆起,觸摸柔軟無壓痛,多因局部肉芽組織增生所致。家長需與臍疝鑒別,腫脹直徑小于2厘米且可回納屬正?,F(xiàn)象。若腫脹持續(xù)增大、變硬或出現(xiàn)顏色改變,需排除臍茸等病理情況。日常避免腹壓增高動作,如劇烈哭鬧時可豎抱安撫。

臍帶脫落期間家長應(yīng)每日觀察臍部變化,使用消毒劑時注意動作輕柔。選擇寬松透氣的衣物,尿布折疊于臍部下方。避免盆浴直至創(chuàng)面完全愈合,擦浴時避開臍周區(qū)域。若出現(xiàn)發(fā)熱、拒奶、臍部膿性分泌物等異常表現(xiàn),應(yīng)立即就醫(yī)。正常護理情況下,絕大多數(shù)新生兒臍帶可在10-14天自然脫落,個別可能延長至3周。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
熱傷風(fēng)鼻塞怎么辦
熱傷風(fēng)鼻塞可通過保持空氣濕潤、多飲水、使用鼻腔噴霧、服用藥物、避免刺激性環(huán)境等方式治療。熱傷風(fēng)鼻塞通常由感冒病毒感染、環(huán)境干燥、過敏原刺激、鼻黏膜炎癥、免疫力下降等原因引起。 1、保持空氣濕潤:使用加濕器或放置水盆增加室內(nèi)濕度,避免鼻腔干燥,緩解鼻塞癥狀。濕潤的環(huán)境有助于稀釋鼻腔分泌物,促進排出。 2、多飲水:每天飲用2000毫升以上的溫水,保持身體水分充足,幫助稀釋鼻腔分泌物,減輕鼻塞不適。溫水還能緩解喉嚨干燥。 3、使用鼻腔噴霧:生理鹽水鼻腔噴霧如海鹽水噴霧可以清潔鼻腔,減少分泌物堆積,緩解鼻塞。使用時注意噴霧角度和頻率。 4、服用藥物:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可服用抗組胺藥物如氯雷他定片10毫克/次、解熱鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚片500毫克/次或鼻用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑緩解癥狀。 5、避免刺激性環(huán)境:遠離煙霧、粉塵、花粉等過敏原,減少對鼻腔的刺激。外出時佩戴口罩,保持室內(nèi)空氣流通,避免長時間處于密閉空間。 飲食上可多攝入富含維生素C的水果如橙子、檸檬和清淡易消化的食物如粥、湯,避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進行輕度運動如散步、瑜伽有助于增強免疫力,促進身體恢復(fù)。
王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
產(chǎn)后腹直肌會自己恢復(fù)嗎

產(chǎn)后腹直肌分離一般可以自行恢復(fù),但恢復(fù)程度與時間因人而異。腹直肌分離主要與妊娠期子宮增大、激素水平變化等因素有關(guān),輕度分離通常無需特殊干預(yù),中重度分離可能需要康復(fù)訓(xùn)練或醫(yī)療介入。

多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后6-8周內(nèi)腹直肌間距會逐漸縮小。隨著激素水平回落和腹部壓力減輕,肌肉組織通過自然收縮實現(xiàn)部分修復(fù)。產(chǎn)后早期適度進行腹式呼吸、避免負(fù)重勞動有助于加速恢復(fù)。臨床數(shù)據(jù)顯示,約60%-70%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后半年內(nèi)腹直肌間距可恢復(fù)至2指以內(nèi),尤其對于分離程度在2-3指且無盆底功能障礙者,自主恢復(fù)效果更顯著。

若產(chǎn)后1年仍存在超過3指以上的分離間距,或伴隨腰背疼痛、臟器脫垂等癥狀,則自主恢復(fù)概率顯著降低。這類情況多與胎兒過大、多胎妊娠、產(chǎn)前核心肌群薄弱等高風(fēng)險因素相關(guān),需通過電刺激治療、專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練或手術(shù)修補進行干預(yù)。超聲檢查顯示,未干預(yù)的重度分離患者可能長期存在腹壁松弛和肌纖維異常排列。

建議產(chǎn)婦產(chǎn)后42天復(fù)查時通過超聲或手法檢測腹直肌恢復(fù)情況,分離超過2指者可進行凱格爾運動、平板支撐等針對性訓(xùn)練。日常生活中應(yīng)避免仰臥起坐等增加腹壓的動作,使用收腹帶需在醫(yī)生指導(dǎo)下限時佩戴。哺乳期注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,促進膠原蛋白合成以加強腹白線修復(fù)。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
輸卵管腫瘤怎么能治好的快些

輸卵管腫瘤的治療需根據(jù)病理類型和分期選擇手術(shù)切除、化療或放療等綜合方案,早期干預(yù)可提高治愈概率。輸卵管腫瘤的治療方式主要有根治性手術(shù)、輔助化療、靶向治療、免疫治療、放射治療。

1、根治性手術(shù)

早期輸卵管腫瘤患者可通過手術(shù)徹底切除病灶,常見術(shù)式包括輸卵管切除術(shù)、全子宮雙附件切除術(shù)。手術(shù)能直接去除腫瘤組織,降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。術(shù)后需結(jié)合病理結(jié)果評估是否需要進一步治療?;颊咝g(shù)后應(yīng)避免劇烈運動,定期復(fù)查腫瘤標(biāo)志物和影像學(xué)檢查。

2、輔助化療

中晚期輸卵管腫瘤術(shù)后常需輔助化療,常用方案含鉑類藥物如卡鉑注射液聯(lián)合紫杉醇注射液。化療可殺滅殘留癌細(xì)胞,預(yù)防遠處轉(zhuǎn)移?;熎陂g可能出現(xiàn)惡心、脫發(fā)等不良反應(yīng),需加強營養(yǎng)支持。治療期間應(yīng)監(jiān)測血常規(guī)和肝腎功能。

3、靶向治療

針對特定基因突變的輸卵管腫瘤可使用靶向藥物如奧拉帕利片,通過抑制腫瘤細(xì)胞DNA修復(fù)機制發(fā)揮作用。靶向治療前需進行基因檢測明確適應(yīng)證。治療期間需注意監(jiān)測血液學(xué)毒性和胃腸道反應(yīng)。靶向藥物通常與化療聯(lián)合應(yīng)用提高療效。

4、免疫治療

PD-1抑制劑如帕博利珠單抗注射液可用于復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移性輸卵管腫瘤,通過激活機體免疫系統(tǒng)殺傷腫瘤細(xì)胞。免疫治療前需檢測PD-L1表達水平。治療中可能發(fā)生免疫相關(guān)不良反應(yīng)如肺炎、結(jié)腸炎等。免疫治療需持續(xù)評估療效和安全性。

5、放射治療

局部晚期或復(fù)發(fā)輸卵管腫瘤可考慮放射治療,通過高能射線破壞腫瘤DNA。放療常采用三維適形放療技術(shù)精準(zhǔn)定位。治療期間可能出現(xiàn)放射性腸炎、膀胱炎等并發(fā)癥。放療通常與全身治療聯(lián)合應(yīng)用,需制定個體化方案。

輸卵管腫瘤患者治療期間應(yīng)保持均衡飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,避免高脂肪食物。根據(jù)體力狀況進行適度有氧運動如散步,避免過度勞累。嚴(yán)格遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測治療效果和不良反應(yīng)。保持積極心態(tài),必要時尋求心理支持。治療結(jié)束后仍需長期隨訪,警惕腫瘤復(fù)發(fā)。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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