重慶送子鳥醫(yī)院：排卵期什么時(shí)候同房更容易懷孕？
關(guān)鍵詞：排卵期
重慶送子鳥醫(yī)院：排卵期什么時(shí)候同房更容易懷孕？
在排卵期同房可提高懷孕幾率，以下是具體分析：
排卵期的計(jì)算方法
月經(jīng)周期規(guī)律者：下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右為排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
月經(jīng)周期不規(guī)律者：可通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙等方法來(lái)確定排卵期。
身體信號(hào)觀察法
宮頸黏液變化：排卵期分泌物增多，呈透明蛋清狀、拉絲狀。
基礎(chǔ)體溫檢測(cè)：排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5℃(需連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期)
排卵痛或出血：部分女性會(huì)有單側(cè)下腹隱痛或點(diǎn)滴出血。
同房時(shí)間建議
在排卵期內(nèi)，建議每隔1-2天同房一次，這樣可以增加精子與卵子相遇的機(jī)會(huì)。
排卵日當(dāng)天同房受孕幾率相對(duì)較高，因?yàn)槁炎优懦龊笠话阒荒艽婊?2-24小時(shí)，而精子在女性體內(nèi)可存活2-3天。
此外，備孕期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鋅的海產(chǎn)品、維生素E的堅(jiān)果類食物。每周進(jìn)行3-4次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素分泌。戒煙戒酒，控制咖啡因的攝入，保證充足睡眠。若規(guī)律同房1年未孕，需就醫(yī)排查輸卵管通暢度、精子質(zhì)量等問題。
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