來(lái)月經(jīng)可以貼足貼嗎 月經(jīng)期間這六件事暫時(shí)不能做
月經(jīng)期間可以貼足貼，但需避開含有活血成分的產(chǎn)品。月經(jīng)期需特別注意的事項(xiàng)主要有避免劇烈運(yùn)動(dòng)、禁止盆浴、忌食生冷辛辣、避免性生活、禁止游泳、慎用活血類藥物。
經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。建議選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘以內(nèi)。
經(jīng)期宮頸口處于開放狀態(tài)，盆浴可能使細(xì)菌逆行感染生殖系統(tǒng)。建議采用淋浴方式清潔，水溫保持在38-40攝氏度為宜。
生冷食物可能引起子宮血管收縮導(dǎo)致痛經(jīng)，辛辣食物可能刺激盆腔充血。建議多攝入溫補(bǔ)類食物如紅棗、桂圓，每日飲水不少于1500毫升。
經(jīng)期性生活可能將病原體帶入宮腔，增加盆腔感染風(fēng)險(xiǎn)。建議月經(jīng)完全結(jié)束后再恢復(fù)性生活，并使用避孕套等防護(hù)措施。
公共泳池水質(zhì)可能含有致病菌，經(jīng)血外流也易造成污染。建議經(jīng)期結(jié)束后2-3天再參與游泳活動(dòng)，選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的游泳場(chǎng)所。
經(jīng)期需保持外陰清潔干燥，每日更換內(nèi)褲2-3次，選擇透氣性好的棉質(zhì)衛(wèi)生用品。飲食可適量增加含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。注意腰腹部保暖，可使用熱水袋熱敷緩解痛經(jīng)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
