氣虛體質(zhì)易疲勞 看中醫(yī)日常如何調(diào)理氣虛

氣虛體質(zhì)易疲勞 看中醫(yī)日常如何調(diào)理氣虛

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)不同，日常養(yǎng)生保健的方法也就會(huì)不同，在調(diào)理時(shí)應(yīng)該要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合的保健方法。在這里，要為大家介紹的是氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生，快來一起看看吧。

氣虛體質(zhì)的3大癥狀

看體態(tài)：氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實(shí)，肌膚是很松軟，這就是常說的“虛胖”。中醫(yī)學(xué)對(duì)這樣的體質(zhì)有一個(gè)專有名詞，就是“尊榮人”，即養(yǎng)尊處優(yōu)的人。

不耐寒熱：氣虛體質(zhì)的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，因此很嬌貴。

容易疲乏：氣虛體質(zhì)的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細(xì)軟。

那么，氣虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法

氣功鍛煉。腎為元?dú)庵蕷馓撘俗黟B(yǎng)腎功。

屈時(shí)上舉。危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原，可連做十次。本動(dòng)作對(duì)氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

拋空。危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動(dòng)作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作，與右首動(dòng)作相同，每日可做五遍。

蕩腿。危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)一下身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具備益腎強(qiáng)腰的功效。

摩腰。危坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度；再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱截止。搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴道大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

氣虛體質(zhì)的飲食方案

要注意多吃有益氣健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚、蜂蜜等。

以上就是關(guān)于氣虛體質(zhì)調(diào)理的介紹，希望對(duì)您有所幫助。

中醫(yī)降脂有哪些方法

人民的生活條件越來越好，但是各種高血脂疾病卻影響了它們的身體健康，所以說在生活當(dāng)中一定要注意血脂的一個(gè)控制問題。一般人們會(huì)選擇西藥治療，而實(shí)際上在我們的生活當(dāng)中中醫(yī)降脂也是一個(gè)很好的方法，下面我們就具體去了解一下可以幫助自己將遲的中醫(yī)方法。

今天其實(shí)是古老的一種治療疾病的方法，如果可以科學(xué)地運(yùn)用那么就可以很好地幫助自己保證健康，但是如果不了解的話也不能夠盲目的運(yùn)用這些方法。要不然可能也會(huì)給健康帶來威脅。

常見的降脂藥材有哪些?中藥種類很多，但它們的功效也各不相同。今天中醫(yī)小編為大家介紹幾種降脂中藥，請(qǐng)往下看:

降脂藥材1、山楂

藥用其干燥成熟果實(shí)。味酸甘，性微溫。山楂果實(shí)含山楂酸、蘋果酸、枸櫞酸、咖啡酸、內(nèi)脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質(zhì)、蛋白質(zhì)、槲皮素、核黃素、胡蘿卜素、糖類及維生素類等多種成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，家兔連服山楂制劑3周后，血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹參、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍，可用于治療高脂血癥、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。

降脂藥材2、澤瀉

藥用部分為干燥塊莖，味甘咸性寒，歸腎、膀胱經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油，內(nèi)含糠醛，其乙醇提液含生物堿、植物甾醇、天門冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。

降脂藥材3、決明子

藥用其干燥成熟的種子。決明子味甘苦性微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具清熱、明目、潤腸之功效。決明子含蒽甙類物質(zhì)，分解后產(chǎn)生大黃素、大黃素甲醚、大黃酸、大黃酚及葡萄糖等。實(shí)驗(yàn)證明，決明子具有降血壓、降血脂、抗菌等作用，治療高脂血癥有一定。注意:有泄瀉與低血壓者慎用決明子制劑。

以上就是關(guān)于中醫(yī)降脂的方法介紹大家都掌握了沒有呢?希望通過了解之后，在生活當(dāng)中患者們都能夠引起重視，科學(xué)的面對(duì)自己的這種疾病，千萬不要盲目的治療，因?yàn)槟菢幼雍苋菀捉o健康帶來更多的威脅。

中醫(yī)能預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變嗎

中醫(yī)方面治療糖尿病視網(wǎng)膜病變的效果還是可圈可點(diǎn)的，我們現(xiàn)在分幾個(gè)方面開始說。首先是控制飲食，我們知道糖尿病有多飲、多食、多尿、消瘦；主要是血糖的增高從而導(dǎo)致一系列病變，在眼科主要導(dǎo)致糖尿病視網(wǎng)膜病變首先要控制飲食，在中醫(yī)里面屬于消渴目病它的病理機(jī)制是陰虛燥熱，所以病人需要吃一些含涼溫潤的食品，禁忌吃一些辛辣刺激，溫燥食品。