深圳治療失眠哪家醫(yī)院比較好 失眠是什么原因引起的
在生活的漫漫長夜中，失眠宛如一個揮之不去的 “幽靈”，讓眾多人輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以成眠。究竟是哪些因素悄然作祟，偷走了我們的安穩(wěn)睡眠呢？
心理因素首當其沖，堪稱失眠的 “頭號元兇”。
現(xiàn)代社會節(jié)奏快、壓力大，焦慮與抑郁情緒肆意蔓延。白天堆積如山的工作任務(wù)、棘手的人際關(guān)系難題，讓人們的精神時刻處于緊繃狀態(tài)，如同拉滿的弓弦，即便夜幕降臨，大腦也難以放松 “換擋”，焦慮思緒在腦海中循環(huán)播放，擔(dān)憂工作失誤、害怕社交沖突，種種念頭致使入睡變得異常艱難。
長期處于抑郁心境中的人，對生活興致缺缺，負面思維縈繞，睡眠也成了奢望，常伴著長夜落淚，睜眼到天明。
不良生活習(xí)慣則像隱藏在暗處的 “陷阱”，一步步破壞睡眠根基。
作息紊亂是常見 “坑洼”，頻繁熬夜刷手機追劇、通宵狂歡，生物鐘被攪得七零八落，本該在夜晚釋放的褪黑素分泌失調(diào)，身體不知何時該入睡、何時該清醒，陷入混沌睡眠狀態(tài)。
睡前飲食也暗藏玄機，咖啡、濃茶中的咖啡因是強效 “醒腦劑”，睡前飲用，神經(jīng)被刺激得興奮跳躍；晚餐暴飲暴食，腸胃 “加班” 消化，腹部飽脹不適，大腦持續(xù)接收身體 “抗議” 信號，難以安然入夢。
生理因素同樣不可小覷。
隨著年齡增長，老年人睡眠結(jié)構(gòu)本就改變，深度睡眠減少、淺睡眠增多，加上身體機能衰退，如患有心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病，病痛折磨、夜間起夜頻繁，睡眠被切割得支離破碎。
女性經(jīng)期、孕期、更年期，激素水平大幅波動，雌激素、孕激素 “變奏曲” 影響情緒與身體狀態(tài)，引發(fā)潮熱、盜汗、情緒起伏，睡眠質(zhì)量大打折扣。
外界環(huán)境因素亦是 “攪局者”。
臥室噪音嘈雜、光線過亮、溫度過高或過低，都如同尖銳 “刺針”，戳破睡眠的 “舒適泡泡”，干擾入睡進程，讓人在本該休憩的夜晚，與失眠苦苦纏斗。
唯有洞悉這些失眠成因，才能有的放矢，尋回甜美的夢鄉(xiāng)。