避免過勞 九招預(yù)防青光眼
生活中有很多眼病，青光眼是一種常見的眼病。據(jù)了解，青光眼會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至失明。既然青光眼這么可怕，你知道怎么預(yù)防嗎？
這樣可以預(yù)防青光眼
1.避免過勞
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，過度勞累后都容易引起眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
2.注意用眼
注意眼睛衛(wèi)生，保護(hù)眼睛，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能太長，光線必須足夠柔和，不要過度使用眼睛。
3.防止便秘
便秘的人大便時(shí)，常有眼壓升高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，多吃蔬菜、水果。
4.主動(dòng)檢查
老年人應(yīng)每年測量一次眼壓，尤其是高血壓患者。白內(nèi)障和虹膜炎也應(yīng)盡快治療，以避免繼發(fā)性青光眼。
5.特殊時(shí)期注意護(hù)眼
女性閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、痛經(jīng)期眼壓升高時(shí)應(yīng)高度重視。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)青光眼相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
6.多鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以使血液流動(dòng)加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)順暢，眼壓降低。但是不要做倒立，以免使眼壓升高。
7.多檢查
老年人應(yīng)每年測量一次眼壓，尤其是高血壓患者。白內(nèi)障和虹膜炎也應(yīng)盡快治療，以避免繼發(fā)性青光眼。
8.睡好覺
睡眠不安和失眠容易導(dǎo)致眼壓升高和青光眼。老年人應(yīng)該在睡覺前洗腳和喝牛奶，以幫助他們?nèi)胨１匾獣r(shí)服用催眠劑，尤其是眼壓高的人。
9.保持愉快的心情
憤怒、焦慮和精神刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以通常要保持快樂的心情，不要生氣和焦慮，更不用說擔(dān)心家務(wù)了。