失眠中午總是睡不著覺
失眠中午總是睡不著覺，可能與環(huán)境因素、夜間睡眠時(shí)間充足、精神心理因素、飲食因素有關(guān)，還可能是疾病因素導(dǎo)致，如甲狀腺功能亢進(jìn)、腦部疾病等。針對不同原因，需要采取不同的處理措施。
1、環(huán)境因素：如果室內(nèi)空氣流通不好、室內(nèi)光線過強(qiáng)，或者在午睡時(shí)室內(nèi)溫度過高、過低等，都容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠中午總是睡不著覺。針對此種情況，建議改善睡眠環(huán)境，保持睡眠環(huán)境安靜、舒適，對室內(nèi)溫度和濕度合理調(diào)節(jié)，同時(shí)要將室內(nèi)的光線調(diào)暗，營造良好的睡眠環(huán)境;
2、夜間睡眠時(shí)間充足：部分人群由于生活和工作壓力較大，需要熬夜完成學(xué)業(yè)或工作任務(wù)，而且夜間睡眠時(shí)間充足，容易造成失眠的現(xiàn)象，導(dǎo)致失眠中午總是睡不著覺。建議每天制定合理的作息時(shí)間，不要熬夜，睡前可以外出散步，泡腳，聽一些舒緩的音樂，促進(jìn)睡眠;
3、精神心理因素：如果遇到突發(fā)事件，導(dǎo)致應(yīng)激性失眠，比如親人去世、離異、辭職、退休等，都可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張、焦慮，從而出現(xiàn)失眠中午總是睡不著覺的現(xiàn)象。建議放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)不同的生活事件，失眠嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片等藥物改善;
4、飲食因素：如果在睡前飲用咖啡、濃茶等興奮性飲料，容易興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦過度興奮，出現(xiàn)失眠中午總是睡不著覺的現(xiàn)象。建議睡前避免飲用興奮性飲料，可以喝一杯熱牛奶，有助于改善睡眠;
5、疾病因素：比如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、腦腫瘤等，都會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠中午總是睡不著覺。對于甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者，可以遵醫(yī)囑服用丙硫氧嘧啶片、甲硫氧嘧啶片等藥物，有利于改善病情。對于腦腫瘤患者，需要通過手術(shù)切除腫瘤，同時(shí)配合放療、化療等治療。
