中醫(yī)教你如何養(yǎng)血備孕 小兒中醫(yī)按摩皮膚紅會痛嗎

中醫(yī)教你如何養(yǎng)血備孕

??健康的寶寶除了優(yōu)質(zhì)的精子、卵子結(jié)合成良好的胚胎外，還需要一個良好的發(fā)育環(huán)境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養(yǎng)一樣，對于寶寶來說，這“肥沃的土地”就是媽媽健康的身體。而中醫(yī)說，女子以血為本，即將成為準(zhǔn)媽媽的你，是不是要根據(jù)自身的狀態(tài)來養(yǎng)血以滿足胎兒的需要呢?

??血液與生俱來，是生命的根本，它周而復(fù)始在全身運行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，同時，維持人體及其各部組織的生命活動。然而，當(dāng)血虛、血瘀等問題出現(xiàn)時，便影響到了健康。

??①血虛先補血

??血虛會影響到全身的滋養(yǎng)，長期血虛可影響健康。若出現(xiàn)皮膚干燥、顏色淡白、沒有光澤，口唇和指甲顏色發(fā)淡，嚴重的人甚至沒有血色，月經(jīng)量減少、出血顏色較淡，視力模糊、減弱等現(xiàn)象時，要高度懷疑血虛。

??補血對策

??日常調(diào)養(yǎng)生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運動，不要過度勞累，因為中醫(yī)認為過度勞累會暗耗陰血。同時，也要注意情緒的自我調(diào)控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)，而過度的情緒反應(yīng)反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復(fù)必將會陷入惡性循環(huán)。

??飲食調(diào)養(yǎng)中醫(yī)認為，一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護脾胃也有好處。

??②血瘀以通為養(yǎng)

??血液失其流動性、滯澀不流，則轉(zhuǎn)化為瘀血，阻礙正常的血液運行，與血虛一樣不能滋養(yǎng)全身，必然會影響到機體的健康。然而，血瘀并非真正意義上的血虛，所以要以通為養(yǎng)。

??一般血瘀的人，可出現(xiàn)身體某部位像針刺一樣的疼痛、疼痛不移，夜間更為嚴重些;口燥咽干，但只想用水漱口卻不想咽下;月經(jīng)經(jīng)常推遲，痛經(jīng)較為嚴重，月經(jīng)顏色較深或血塊較多;肌膚粗糙、摸之棘手，舌可見青或青紫斑等現(xiàn)象。

??活血對策

??日常調(diào)養(yǎng)運動可促進血液循環(huán)和機體的代謝，是簡單的活血方法，每天可堅持半小時左右的運動，好選擇自己喜歡的運動項目以便能堅持到底。

??飲食調(diào)養(yǎng)菌菇類食物、桂圓、蓮子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒涼或冰激凌等冷凍的食物。

小兒中醫(yī)按摩皮膚紅會痛嗎

剛開始的時候給孩子按摩，孩子肯定覺得痛，但是給孩子按摩幾次之后，孩子可能就會越來越舒服的，因為剛開始您給他做，他不適應(yīng)，所以這個孩子會很鬧，家長可能心疼都做不下去了，但是隨著時間的過去，孩子的適應(yīng)，他會喜歡按摩，他會感覺很舒服。

中醫(yī)教你按摩手指保健身體

為什么手指關(guān)節(jié)會疼？有的時候手指關(guān)節(jié)會莫名疼，或者按壓有痛感，這可能是身體疾病在為您敲響警鐘。自我小小診療一下，看看是什么問題吧。

五指的指尖各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟有某種毛病。將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動，從小手指開始，一個一個的做，有沒有感到特別疼痛的手指呢？

手指疼痛是什么原因呢？

1、拇指疼痛

拇指中的少商經(jīng)穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時，會疼的跳起來。

2、食指疼痛

食指上有大腸經(jīng)上的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個手指深感疼痛者，大腸一定有問題。

3、中指疼痛

中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。

4、無名指疼痛

可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位即可。

5、小指痛的人

是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些，少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。同時養(yǎng)成揉揉手、腳的習(xí)慣，久而久之，必可促進血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。

中醫(yī)中就有明確的記載人的手部有六條經(jīng)脈，它貫通身體五臟六腑，一個手掌大約有99個穴位，它能明確的反應(yīng)身體健康狀況。

五指按摩對身體的保健作用

按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；

按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；

按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；

按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩這些穴位不僅可以有效的緩解身體的疾病，對身體同時還能起到養(yǎng)生保健的效果。那么，該如何按摩手指呢？

手指按摩5種方式

1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進行10—20次。

2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。

3、將雙手的拳頭握緊，接著緩慢的將手指逐一松開，盡量的向后伸直，將手指與手面呈現(xiàn)扇形樣。

4、用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

按摩手指占用時間并不多，看電腦或者坐著休息時，給自己的手指按摩一下吧。