男人吃什么可以預(yù)防陽痿 哪些食物能夠防治早泄

男人吃什么可以預(yù)防陽痿

陽痿，是所有男人的一大心病。而引起男人陽痿的原因有很多，如愛人經(jīng)常打擊、生理疾病等。為了防止男人出現(xiàn)陽痿，我們可以從飲食方面調(diào)理，防止男人陽痿。冬季，是調(diào)理身體佳季節(jié)，因此，在這時通過飲食來預(yù)防陽痿是非常好的。

一、多吃主食，適當(dāng)吃點羊肉、鵪鶉和海參。

蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果好。

二、補(bǔ)充鈣和鐵，以防寒防冷。

研究顯示:人怕冷與肌體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物，可以提高肌體的御寒能力。

含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

三、多食海帶、紫菜，促進(jìn)甲狀腺素分泌。

人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素。它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物有:海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

四、多食動物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力。

寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

五、多食芝麻、葵花子，提供人體耐寒的必要元素。

寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

六、多食辣味以御寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。

此外，冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物，因為此類食物屬陰，易使脾胃中的陽氣受損。

通過上面的介紹，相信您已經(jīng)了解了從飲食方面如何預(yù)防陽痿了。男人出現(xiàn)陽痿，原因是多方面的，想要預(yù)防陽痿，也要從多方面著手。比如飲食調(diào)理、給丈夫自信，另外，當(dāng)男人出現(xiàn)陽痿時，也要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，查看是否是疾病導(dǎo)致陽痿，找出原因，及時治療。

哪些食物能夠防治早泄

早泄，對于男人來說簡直就是一種難以啟齒的疾病，但凡患上了早泄這種疾病，男士們都會覺得抬不起頭來，承受著沉重的心理壓力。其實，生活中有很多食物都能夠預(yù)防以及治療早泄，那么到底是那些食物能夠防治早泄呢?

牡蠣等海洋生物

比如牡蠣、魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

泥鰍泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

常吃牡蠣、泥鰍等食物能夠幫助男士預(yù)防早泄，這對男士朋友來說無疑是一個福音。只要男士朋友在日常飲食中注意一點，多吃用牡蠣、泥鰍等，能夠遠(yuǎn)離早泄這種讓男性們頭痛不已的男科疾病。

在預(yù)防陽痿的時候有什么妙招

專家提示，陽痿會導(dǎo)致男性失去尊嚴(yán)，當(dāng)男性患上了陽痿，不能過正常的夫妻生活時，雙方會為之苦惱、煩悶，作為患者更覺得非常痛苦，陽痿是困擾大多數(shù)男性的疾病，所以男性應(yīng)該及早的做好陽痿的預(yù)防工作遠(yuǎn)離疾病，那么在預(yù)防陽痿的時候有什么妙招?下面專家具體看一下。

預(yù)防陽痿有以下幾種方法:

1、要對性知識要進(jìn)行充分的了解，正確對待性欲，不能覺得"做愛"是見不得人的事而產(chǎn)生恐懼感，也不能因為一次的不行而直接給自己扣上"性無能"的帽子，而夫妻之間要增加交流，消除雙方的不和諧的因素，要正確認(rèn)識性愛，避開只有性沒有愛的誤區(qū)。

2、陽痿的預(yù)防工作在飲食方面，可多吃壯陽的食物，但藥物好少吃或不吃，不要因為一些傳言而忌口，反而會添加心理負(fù)擔(dān)。

3、陽痿的預(yù)防工作要節(jié)制房事:長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

4、平時多運動，運動對心血管的幫助很大，而且可以增強(qiáng)性能力。

5、陽痿的預(yù)防工作在用藥方面也應(yīng)該謹(jǐn)慎，長期服用某些藥物也可引起勃起功能障礙。

6、提高身體素質(zhì):身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

專家指出，生活中有很多的原因?qū)е履行躁栶舻陌l(fā)生，此病給男性的生活中影響也是很大的，所以男性們要多加注意才是，一旦患上陽痿要積極去醫(yī)院進(jìn)行治療，治療的同時，預(yù)防陽痿的工作也是很重要，只要做好預(yù)防工作，就能遠(yuǎn)離陽痿的困擾。