酒后宿醉不舒服啊，如果想吐的話，可以盡量的把胃里面的食物吐出來，然后多喝一些溫開水或者是喝一杯蜂蜜水，也可以喝一些酸奶，盡量選擇一些對胃黏膜有保護作用的食物，然后幫助肝臟進行分解酒精，減少肝臟的負擔，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如吃一些西瓜，哈密瓜，火龍果等等，盡量吃一些暖胃的食物，平常盡量的避免過度的飲酒。