王靖 主任醫(yī)師
2024-06-01 18:50 回答了該問題
最重要的是學(xué)習(xí)。減肥的話可以飯量減掉20%,每頓吃個8分飽多喝水,以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄:晚餐吃個5分飽就行,為避免造成營養(yǎng)不良,午餐要吃好,飽了就行,不要貪吃,晚餐后散散步,幫助消化,效果會更快一些中間不要加餐,否則前功盡棄,要加也只能吃水果,禁止吃零食。
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