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是要怎么控制才能減肥科學(xué)不反彈

1人回答 34人閱讀

2024-06-01 08:31

問題描述

是要怎么控制才能減肥科學(xué)不反彈

醫(yī)生回答

吳東海

吳東海 主任醫(yī)師

2024-06-01 08:34 回答了該問題

最科學(xué)的節(jié)食方式是活動(dòng)以及壓制飲食,但防止過度節(jié)食,過度節(jié)食節(jié)食速度比較快,但是恢復(fù)正常的飲食之后很容易再次出現(xiàn)反沖現(xiàn)象,壓制飲食是指防止攝取過多熱量的食物,比如說巧克力、肉類食物、油炸食物等,日常要葷素配搭,并且每頓飯吃七八分飽即可,也要長期忍耐鍛練。

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