李峰 副主任醫(yī)師
2023-10-09 12:20 回答了該問題
如果想減肥是不能夠急的，不要太過減肥，也不要吃減肥藥，要慣健康的生活習(xí)慣要有恒心，飲食配上活動等同于成功1、斷然不可吃零食碳酸飲料和啤酒、少喝戒掉嘴饞的毛病2、每天確保八小時的深度睡眠3、晚飯吃少點(diǎn)，努力爭取5份飽為宜4、適當(dāng)活動，堅(jiān)持早跑步，晚散步飯后4個小時睡5、如果條件容許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果辦到以上幾點(diǎn)，很快就會有效果的
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