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如何運(yùn)動膝關(guān)節(jié)以防止運(yùn)動損傷

1人回答 40人閱讀

2022-05-17 06:16

問題描述

如何運(yùn)動膝關(guān)節(jié)以防止運(yùn)動損傷

醫(yī)生回答

武恩翠

武恩翠 主任技師

2022-05-17 06:19 回答了該問題

膝關(guān)節(jié)想要鍛煉,想要能夠防止運(yùn)動損傷的話。首先在運(yùn)動之前可以做些充分熱身的活動,而且不能進(jìn)行一些膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動。運(yùn)動時可以佩戴護(hù)膝進(jìn)行保護(hù)。主要是要勞逸結(jié)合。避免長時間的進(jìn)行運(yùn)動。

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