李峰 副主任醫(yī)師
2024-09-28 22:15 回答了該問題
老是睡不著的調(diào)理方法如下:1.如果失眠比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些治療失眠的藥物，比如阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆。一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑合理用藥，不可用藥過量，避免造成嚴(yán)重后果。2.在使用藥物治療時(shí)，還可配合進(jìn)行物理治療，比如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，對于調(diào)理失眠具有不錯(cuò)的效果。3.也要進(jìn)行自我調(diào)整，減少白天睡覺的時(shí)間，晚上不要熬夜。不要存在過大的心理壓力，每天堅(jiān)持身體鍛煉。在睡前不要飲用濃茶或咖啡，可以用熱水泡腳，飲用溫牛奶。
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