根據您的描述，冬季日常食療應注意兩個問題：一是注意通過膳食提高耐寒能力，即攝人高熱能食物。二是預防維生素缺乏癥。冬季的膳食特點應為高蛋白、高脂肪、高熱能、高維生素。冬季飲食選擇：宜溫補腎陽為主，宜選羊肉、狗肉等，方選羊肉湯。蔬果可選：冬瓜、冬棗和冬甘蔗，冬瓜香菇海帶湯，甘蔗馬蹄紅糖水。想要有健康的身體一定要有積極樂觀的心態(tài)，均衡的營養(yǎng)和適量的運動以及充足的睡眠。冬季由于天氣寒冷所以要注意適量的運動和保暖，要增加身體免疫力和含熱量高的食物，特別要補充的就是蛋白質，平時要多吃豆類及其制品，奶類，魚類，紅色肉類等，冬天保暖還可以多吃一點蘿卜。祝健康！