頸椎病刮痧頻率一般建議7-10天進(jìn)行一次。

刮痧作為中醫(yī)外治法，通過刺激經(jīng)絡(luò)緩解頸部肌肉緊張和疼痛。對于輕度頸椎病患者，7-10天的間隔可使皮膚充分恢復(fù)，避免反復(fù)刺激導(dǎo)致局部毛細(xì)血管損傷。該頻率下配合適度頸部活動，能維持氣血暢通，改善頭暈手麻等癥狀。若處于急性發(fā)作期，首次刮痧后需觀察3天皮膚反應(yīng)，無淤紫加重可間隔5天再次操作。刮痧時應(yīng)避開骨突部位，沿斜方肌走向采用輕手法，單次操作不超過15分鐘。操作后需注意防風(fēng)保暖，6小時內(nèi)避免接觸冷水。刮痧前后可飲用溫姜水促進(jìn)代謝，但高血壓患者應(yīng)慎用此法。

頸椎病日常需保持正確坐姿，每1小時活動頸部，可做米字操放松肌肉。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免長時間低頭使用手機(jī)。若刮痧后出現(xiàn)皮膚破損或疼痛加劇，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。合并骨質(zhì)疏松、凝血功能障礙者不宜刮痧，建議采用熱敷或低頻脈沖治療替代。