曹劍 副主任醫(yī)師
2022-12-21 10:21 回答了該問(wèn)題
長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足是一種不良的生活習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)有可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘改變；還可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，誘發(fā)其他器官疾病。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。最好10點(diǎn)前睡覺(jué)，每天保證6-8小時(shí)睡眠。如果難以入睡，可以適當(dāng)做室內(nèi)活動(dòng)和瑜伽。也可以洗個(gè)熱水澡或者聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠。不要偏執(zhí)，不要喝濃茶或咖啡，保持心情舒暢。也可以服用一些鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物，調(diào)理一段時(shí)間。
睡眠不足有哪些表現(xiàn)
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睡眠不足會(huì)沒(méi)有胃口嗎
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最近睡眠不足、失眠怎么治療調(diào)養(yǎng)
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睡眠不足會(huì)引起多囊卵巢綜合癥嗎
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春節(jié)期間，睡眠不足，黑眼圈恐怖，該怎么辦？
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睡眠不足有哪些危害
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睡眠不足會(huì)影響食欲嗎
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睡眠不足，白天精神狀態(tài)不好，如何恢復(fù)活力？
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睡眠不足會(huì)增加食欲嗎
1個(gè)問(wèn)答
睡眠不足會(huì)沒(méi)有胃口嗎
1個(gè)問(wèn)答
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